什麼水果美容養顏最好

General 更新 2024年10月31日

  有些水果具有美容養顏的效果,用什麼水果美容養顏效果最好呢?本文是小編整理的水果美容文章,希望對你有所幫助。

  七大水果排毒養顏效果最好

  1、奇異果:能防止便祕

  奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便祕、幫助消化和美化肌膚。

  2、西柚:熱量十分低

  西柚的熱量十分低,如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

  3、香蕉:潤腸通便的功效

  香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉***淨重約100克左右***的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量***150克220卡***比起來,大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

  4、木瓜:具有美白豐胸等功效

  木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯

  5、酪梨:能增加胸部組織彈性

  酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。

  6、蘋果:可以幫助腸胃蠕動

  蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。

  7、番茄:含豐富的果膠等食物纖維

  番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

  患有婦科炎症不僅僅要積極的治療,還有注意飲食、衛生、生活等方面,而婦科炎症的飲食是很講究的,一般可以吃一些清淡的食物,補充豐富的維生素。

  例如:青菜、甲魚、海帶、蘆筍、菠菜、黃瓜、冬瓜、茄子、豆腐、生菜、雞肉、鯽魚等食物,要做到高蛋白、低脂肪的食物,並且多吃水果,當然,也可以飲用果汁。

  美容養顏效果最好的水果

  1、葡萄

  葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。另外葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。水果的最有效吃法是吃葡萄不吐葡萄皮,因為葡萄皮和籽中的營養很豐富,葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質,稱為opc,它的功效比維生素c,e高數十倍,而且當葡萄籽進入人體後,容易被吸收,在人體內有85%的生物利用性,增強人體免疫力和延緩面板衰老。

  2、紅石榴

  有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。而紅石榴就含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、uv 射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。紅石榴是抗氧美容的最佳水果,嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。水果紅石榴的最佳吃法是榨汁,100毫升果汁中含維生素c98毫克***需加入適量冷開水,根據個人口味、身體需求加入冰糖、 牛奶 或蜂蜜之類飲用,芳香可口。可滋養面板,令肌膚回覆光澤。

  3、番茄

  水果番茄含有番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿蔔素的一種,是自然界中最強的抗氧化劑。番茄有助長壽,主要得益於它富含的番茄紅素。它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍,具有極強的清除人體自由基的作用,還能促使細胞的生長和再生,起到延緩衰老的作用。水果番茄最佳吃法是生吃不熟吃,因為茄紅素是脂溶性物質,它遇油加熱之後,更容易被人體所吸收。但是,西紅柿的加熱時間不要過長,最好不要超過30分鐘。因為加熱時間過長的話,西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。

  4、桑葚

  現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。而且水果桑甚的營養成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、鋅。買桑葚時儘量挑選呈黑紫色的,由於桑葚表皮很薄,得輕拿輕放。買來的桑葚可用清水浸泡一會兒,沖洗乾淨直接食用。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來例假時要少吃,以防寒氣過大,肚子疼痛。儘量選黑紫色吃,女性例假時要少吃。

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