溼氣大是不是不容易減肥

　　溼氣大的危害，相信很多人都知道。那麼，溼氣大與肥胖之間又存在著什麼關係呢??如果想減肥，又該如何祛溼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、溼氣大不容易減肥

　　溼氣重會發胖。體內溼氣重多吃赤小豆有利尿功效,冬瓜、蓮葉能消暑祛溼,扁豆則能健脾祛溼,苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱,又有營養。還有薏米是不錯的選擇,我現在每天三餐都堅持喝薏米紅豆粥對溼氣很有幫助,而且對身體健康也是不錯的選擇。溼氣重會導致肥胖。肥胖和痰溼體質有很多交集,至於是肥胖引起痰溼體質還是痰溼體質引起肥胖還存在爭議,我個人認為需要從臨床來看。個人認為如果肥胖伴見痰溼的話,就應該祛痰化溼為主,兼補氣健脾,建議可以使用龍膽瀉肝丸或者是除溼解熱沖劑,都是有效果的,平時的飲食要均衡,蔬菜肉類樣樣東西都要吃點。身體肥胖跟溼氣重是有一定關係的。

　　2、溼氣重導致體內垃圾無法排出

　　體內的溼氣過重身體容易怕冷,身體就會選擇用更多的脂肪來保溫,溼氣重造成氣血不足,沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外,這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙,隨著體內垃圾的逐漸增加,人就慢慢地胖了起來。此外,溼氣過重會造成氣血不足,代謝能力不足,身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓,人就越來越胖,而且氣色也不好。

　　3、體內溼氣重會影響消化效果

　　溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

　　導致溼氣大的原因有哪些

　　外部原因:多因患者傷於霧露,或汗出沾衣,或水中作業,或涉水淋雨,或居於潮溼之處而得。淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節,深則可入臟腑。外溼侵襲的症狀:如溼鬱肌表,可見惡寒無汗,發熱體酸,頭重如裹,身重而痛等症;溼阻經絡,則見肢體重著痠痛,或經脈拘急或痙攣等症狀;溼著筋骨成為溼痺,又可見肢體關節疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等症狀。

　　內部原因:內溼可因外溼侵入人體,影響脾的生理功能而形成,稱為溼困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟,或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運化,與人體內水液的代謝和輸布密切相關,脾臟虛損,失去其正常的生理功能,則人體內水液聚而成溼,甚至積而成水。內溼的臨床上主要表現:面色萎黃,精神睏倦,食慾不振,口膩不渴,胸悶痞滿,嘔吐痰涎,便溏洩瀉,或尿少浮腫,或婦女白帶量多等症狀。

　　溼氣重導致的肥胖該如何瘦身

　　排除環境溼氣。外在環境對人體的影響比你想像中的還大,住家和工作環境也會決定你的健康;臺灣的環境本身溼氣就很重,尤其雨季時最好定期除溼,住在山邊的人也要特別注意室內溼度,室內溼度控制在50-60%之間最理想,到達70%以上就容易產生塵蟎、發黴,長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔!

　　加強運動減肥。體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去溼氣,能使身體大量出汗直接將溼氣排出體外。每天堅持適量的運動,對身體非常有益,運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。同時幫助瘦身,強化身體肌肉。由於現代人工作動腦多、體力消耗少,長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。