快速豐胸民間的小祕方有哪些
有人說女性的身材瘦小胸絕對大不起來,話不能這樣子說,只要用對方法還是又機會的哦!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
快速豐胸民間的小祕方
一、浸浴
保持身材之道,除了做運動外,還有浸浴,後者可以排毒。泡澡是林志玲化解壓力的方式之一,“來個HomeSpa,排解壞情緒和壓力”。
浸浴還是她保持身材除運動外的祕方。她書中寫道,每一兩個星期她會做一次全面護理,從頭髮到身體進行護髮、去角質、排毒、塗保養品的程式,期間以果汁、小說解悶。“一般我會先洗好頭髮,抹上護髮素或者焗油膏,用熱毛巾包上,然後開始為身體去角質、排毒,為腳去死皮等,全部都是自己完成哦。等到全身護理完成之後,再把頭髮和身體一起衝乾淨,然後為身體塗上身體乳液。面板就會細膩有彈性。”
二、洗澡後用冷水衝胸
聊起保養心得,林志玲非常津津樂道:“我想告訴女生們還是要多運動,多喝水,不要偷懶。保持一個正面樂觀的心情。”對於已經到來的夏天,林志玲表示:“我特別喜歡夏天,也特別喜歡流汗,讓自己血液迴圈好,多排毒其實是很好的。還有就是一定要防晒,不管是物理防晒還是擦防晒霜都不能落下。”此外,心情大好的林志玲還自爆自己的美胸祕訣:“在洗完澡之後用冷水來給那個部分***胸部***做一個冷水spa,會有緊實的效果。”
三、堅持運動
林志玲從不刻意禁食,她說:“畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材才是最科學的。時下流行的健身房,我以前也經常去。但現在一來沒時間,二來健身房人太多,我一去大家都在看,我就會不自在。所以現在都不去,改在家裡鍛鍊。不過運動真的很重要。”
每天都需要做擴胸運動,而且需要定時定量。運動最忌諱的就是時而運動時而放棄。只有堅持下來的運動才能夠產生效果。每天晚上在洗澡之後或者在睡覺之前抽15~20分鐘做擴胸運動,久而久之就會產生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬不要忽略這一點。
有助於豐胸的動作
豐胸動作一:上斜啞鈴推舉
可以在茶几上或者凳子上墊一些東西,讓身體保持一定傾斜度。躺在上面,雙手各握一瓶紅酒,腳平放在地上,向上伸直手臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹,屈肘放下重物,肘部稍低於肩的位置,伸直雙臂回到起始位置。
要點:不要拱背,肘部屈度為90度。練習3到4組,每組8到15次。
豐胸動作二:上斜俯臥撐
兩手撐在凳子上或者沙發後背上部。身體下降至胸與手平行,再用力撐起。向下壓時呼氣,向上撐時吸氣。
要點:要始終保持正頭、挺胸、直腰。練習3到4組,每組8到15次。
豐胸動作三:平凳啞鈴推舉
平臥在長條凳或者茶几上,向上伸直雙臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低於肩的位置,伸直雙臂回到起始位置。
要點:注意不要拱背,手臂與胸部成90度角。練習3到4組,每組8到15次。
豐胸動作四:俯臥撐
雙手分開大於肩寬,撐於地上,雙腳併攏撐地。屈肘至肘角成90度,直臂抬身。向下壓時呼氣,向上撐時吸氣。
要點:要保持後背挺直,不能撅起臀部。練習3到4組,每組8到15次。
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