女性冬季手腳冰冷喝什麼湯好
許多女性一到冬天就會被手腳冰冷困著,其實可以通過食療來改善這種情況,那麼女性冬季手腳冰冷喝哪些湯類好?下面小編就來告訴你女性冬季手腳冰冷喝的湯類,歡迎閱讀。
女性冬季手腳冰冷喝的湯類
1.山藥小排湯
材料:小排400克,枸杞10克,胡蘿蔔30克,生薑3片,山藥150克,家樂濃湯寶豬骨湯1塊,3碗水,約750毫升。
做法:先將排骨洗淨,放入沸水中焯去血沫,接著,將山藥、胡蘿蔔洗淨、去皮、切成滾刀塊。然後,在鍋內倒3碗清水,加入薑片,直至水煮開,將濃湯寶放進鍋中,攪拌至完全融化。最後,將小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞一齊放入,待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘。
功效:黃豆、山藥和各種肉類都能補鈣,黃豆還富含鐵質,能青春常駐。
2.花生豬手湯
材料:花生80克,豬手300克,淮山50克以及適量鹽、蔥、姜、料酒。
做法:先將豬手洗淨、切塊,將淮山切塊。將所有材料及適量的蔥、姜、料酒放入鍋中,加清水小火燉1小時20分鐘左右,加入鹽稍煮。
功效:花生豬手湯具有滋潤肌膚,增加彈性的功效。
3.蓮藕排骨湯
材料:排骨750克,新鮮蓮藕2段。
做法:排骨洗淨切段,清水漂20分鐘。將水瀝乾。蓮藕洗淨去皮,切小段後用刀拍鬆。將全部材料放入鍋內,加清水1500毫升,大火煮滾後改小火煲3小時左右即可。煲好後加鹽調味。
功效:本湯可清熱消痰、補血養顏,凡貧血、心跳失眠者皆可食用,常服令人神色添彩。
女性冬季手腳冰冷喝的茶類
1、牛奶紅茶
材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。
調製:將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘;紅茶葉過濾掉,另以一隻鍋煮牛奶;將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。
功效:每天早上喝一次,可有效地補充氣血,強身健體。
2、菊茶普洱茶
材料:幹菊花2.5克,普洱茶葉3克。
調製:將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中並注入開水;第一泡茶倒掉不喝,再注入開水;約2分鐘即可掀蓋,菊花香味溢位,趁熱飲用。
功效:具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。***菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品***。
3、紅棗枸杞茶
材料:紅棗25克,枸杞子20克,適量紅糖。
調製:把紅棗***去核***與枸杞子放入鍋中,加入適量清水煎煮;紅棗煮軟後,放入紅糖,調勻,即可飲用。
功效:可有效地防止血壓過高。
女性冬季手腳冰冷吃的食物
1、堅果
營養價值:堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。
食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效,製作也簡單方便。
2 、大棗
營養價值:民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使面板好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、、溫暖\養血安神、健脾、和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配:芪棗合湯***取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然後連湯帶料一起食用***。這三者結合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀,也能滋潤美白面板。
3、韭菜
營養價值:韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2-2、8克,脂肪O、2-O、5克,碳水化合物2、4-6克,還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食慾。
食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導致腹瀉。
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