孕期飲食禁忌事項

　　準媽媽的你是否為感到煩惱?你知道的有哪些?有哪些的呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　不宜高脂肪飲食：孕媽媽要是長期高脂肪膳食，就會增加患生殖系統癌瘤的危險。醫師指出，脂肪本身雖不會致癌，但是長期的多吃高脂肪食物，就會增加催乳激素的合成，最終促使發生乳腺癌的發生。

　　不宜高蛋自飲食：蛋白質要是攝入過量，就會造成血中的氮質增高，最終就會導致膽固醇的增高，從而就會增加腎臟的腎小球過濾的壓力，對孕媽媽來說影響很大。

　　不宜高糖飲食：孕媽媽在妊娠期，由於腎排糖功能有不同程度的降低，所以，要是孕媽媽的血糖過高，就會加重孕婦的腎臟負擔，不利於孕期的保健工作，還會降低孕媽媽的免疫能力。

　　不宜高鈣飲食：孕媽媽要是補鈣過量，胎寶寶可能患上高血鈣症，在出世後，對胎寶寶的影響很大，所以說，孕媽媽在孕育期間一定要注意控制好鈣的攝入量。

　　不宜過度鹹食：孕媽媽要是食用過多的鹹食，就會出現身體浮腫、高血壓和蛋白尿等症狀，嚴重者還會伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺症狀，最常見的就是容易引發妊娠高血壓綜合徵。忌食容易導致流產的食物

　　忌食容易導致流產的食物

　　1.蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。

　　2.螃蟹、甲魚：其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是腳的部位，有明顯的滑胎作用。

　　3.薏米：又稱薏苡仁，對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

　　4.馬齒莧：實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

　　5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。

　　6.杏仁：杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，故孕婦應禁食。

　　適合孕婦吃的食物

　　多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

　　多吃粗糧，少食精製的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

　　多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什麼好呢?在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

　　有哪些?準媽媽的你可不能亂吃東西哦，健康飲食，以待寶寶健康出世。

　　孕期的飲食禁忌

　　1、不熟的或者半生不熟的食物，不能吃。因這些食物裡含有大量的細菌，病毒或者寄生蟲。孕媽是絕對不能吃的，那麼問題來了，孕婦可以吃牛排嗎?因為通常我們到餐廳習慣吃7分熟的牛排為口感最佳，這樣看來，孕婦是不能吃牛排了?牛肉含有大量蛋白質，能為胎兒與孕婦提供足夠的蛋白質營養，因此孕媽是可以吃牛排的，但是一旦要全熟!要告知廚師，是要給孕婦食用的。孕媽可不能因為孕前喜歡吃7分熟而忘了肚子裡的寶寶哦。

　　同時，這個生的食物還包括生的菜，沒有煮熟的蔬菜也是不能吃，因為上面可能還有細菌或者殘留的農藥。對於這些生的、不熟的食物，準媽媽千萬要躲得遠遠的，以免造成腸胃不適導致腹瀉。嚴重的腹瀉還會引起宮縮，引發流產!

　　在家做飯時，處理生食、熟食，肉類、果蔬類時，砧板要分開使用。或者先切熟食再切生食，使用完後，把手和砧板洗乾淨，確保乾淨衛生，防止病從口入。

　　小編提醒：對於冰涼的食物，準媽媽也同樣碰不得，尤其是在夏季，一定要抵制住冰西瓜、冰淇淋的誘惑，不可貪吃!

　　2、含有酒精的飲品也碰不得。一項研究表明，孕期飲酒過量，會使胎兒顎裂或者畸形危險增加25%;胎兒小頭畸形率增加16%，還可能會導致胎兒酒精綜合徵，造成寶寶永久性的出生缺陷。在這裡，還有一點需要強調，有孕媽提問那麼紅酒可以喝嗎?紅酒畢竟也是酒品類，也是含有酒精的，不要認為它有美容養顏的效果，就肆無忌憚地飲用哦!飲用含有酒精的飲品，酒精可以通過胎盤進入胎兒體內，影響寶寶的正常發育以及日後的健康，因此準媽媽千萬不能飲用含有酒精的飲料，都應該滴酒不沾!

　　3、濃茶和咖啡也是禁品。濃茶含有茶多酚;咖啡含有咖啡因，這些化學物質會刺激人的神經，使人興奮，它們有收縮血管的作用，使胎盤絨毛膜血流顯著減少，從而影響寶寶發育，還可能會引起寶寶神經系統發育異常或者造成低重兒。孕前習慣飲用濃茶和咖啡的孕媽在孕期一定要對它們say“no!”