冬季跑步穿什麼

　　今天，小編為你帶來了?

　　決定穿什麼以及怎麼穿能讓冬季跑步在你真正出門前就變成一項挑戰。要是長時間盯著衣櫃，很可能就勸說自己放棄出門跑步了。以下是能幫你趕緊出門、舒服冬跑的快速指南。

　　攝氏10度及以上

　　下身：可考慮比夏天短褲長一點的短褲，或者穿七分褲。

　　上身：長袖的運動體恤或者短袖體恤加保暖長手套。薄背心。

　　其他：一頂輕便的棒球帽。

　　攝氏2——10度。

　　下身：七分褲或者九分的緊身褲。另一種方案：長款緊身褲或者長褲。

　　上身： 兩件長袖體恤，或者在只有微風的情況下穿一件長袖體恤，或者防水外套、厚背心，或者一件薄的中衣。

　　其他：一頂吸汗的編織帽，薄手套。

　　攝氏-7——2度。

　　下身：帶絨的緊身褲或者長褲，可考慮穿羊毛的內衣。穿上能夠覆蓋裸露面板的長襪。

　　上身：兩件長袖體恤，或者一件長袖體恤加薄的中衣和薄外套，或者更厚一點。

　　其他：編織帽、厚的手套。墨鏡可以用來抵擋寒冷的陣風，陰天則戴遮光度較小的眼鏡。

　　攝氏-7—— -18度。

　　下身：防水防風面料的帶絨保溫的緊身褲或者長褲，

　　上身：扎進褲子的長袖體恤，或者扎進褲子且能護住脖子的中衣或者兩者都穿上。保溫外套和長襪。

　　其他：圍巾或者圍脖，能用來遮住臉頰和嘴。蓋住耳朵的保暖編織帽。貼合雙手的厚手套。墨鏡。

　　攝氏-18度以下。

　　你瘋了嗎?去跑步機上跑吧。

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　　對我來說，能在-7度以上堅持跑步就行，所以可以忽略最後2項。

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