女人怎樣美白去皺紋
隨著年齡的增長已經後天的各種因素會導致皺紋的產生。但如果掌握好日常的正確護膚防範可有效預防面板早衰,那麼該怎樣沒辦去皺紋呢?下面就和小編一起來看看吧!
1、多吃富含蛋白質的食物
最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。有資料表明,每一百克豬皮中含蛋白質2%,是豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。這種可以幫助面板留住水分,滋潤肌膚,維持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料,可以使面板長得白嫩、細滑,有效減少皺紋,讓人看起來更加年輕。
此外,維生素A有維持面板柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑,可以預防面板下的脂肪的氧化,使面板表皮以及真皮細胞充滿活力,延緩面板的衰老。
2、多吃些富含軟骨素的食物
可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等,可以讓面板變得更有彈性。人的面板主要有表皮、真皮、皮下組織3層,其中與面板美容最相關主要是真皮。真皮由彈性纖維構成,而彈性纖維的主要構成物質是硫痠軟骨素。一旦缺乏了這種軟骨素,面板也就沒有了彈性,更容易出現皺紋。所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。
其實真正想要抵抗衰老去除皺紋,不僅僅需要做好外在的面子工作,還需要懂得內補。
3、六個抗皺食物推薦
TOP1、西蘭花
增強面板抗損傷能力:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力。
TOP2、牛奶
增強面板張力:牛奶是面板在晚上最喜愛的食物。它能改善面板細胞活性,有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
TOP3、獼猴桃
消除雀斑等斑點:獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持面板白皙,並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。
TOP4、胡蘿蔔
保持面板潤澤細嫩:含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋,刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。
TOP5、肉皮
充盈面板:肉皮是富含彈性蛋白的食物。能使細胞變得豐滿,從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增強面板彈性。
TOP6、海帶
調節面板油脂分泌:海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物,常吃能調節血液酸鹼度,防止面板過多分泌油脂。
祛斑祛皺紋的穴位按摩
1.印堂穴
位置:兩眉頭之間,鼻樑的上方。
按摩方法:將手清潔乾淨,仰臥,用拇指從鼻子向額頭方向,慢慢推動,按摩2分鐘左右,至感到有酸脹感。
作用:可以治療頭痛眼花,消除眼睛疲勞,改善黑眼圈與眼袋,促進區域性血液迴圈,減少皺紋的生長。
2.四白穴
位置:眼睛正視,瞳孔直下,當眶下孔凹陷處。
按摩方法:雙手食指,略微用力進行按壓,每次按壓3秒,10次為1組,早、中。晚各1組。
作用:緩解眼部疲勞,視力疲勞,對眼部周圍的面板起到非常好的保健作用,改善下眼水腫,色素沉澱,細紋等問題。
3.養老穴
位置:手腕外側凸起處的內側。
按摩方法:食指做推揉動作,配合著緩慢的呼吸,連續按摩1分鐘。
作用:可以疏通經絡,改善血液迴圈,淡化面部色斑,減少皺紋,有一定的美白作用,還可以治療痘痘或粉刺哦。
4.天樞穴
位置:位於腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸。乳頭到肚子正中線約是4寸,一半就是2寸了。
按摩方法:兩掌平放於中腹,兩中指正對於臍中,稍加用力,順時針方向揉動,至有熱感為佳。
作用:疏肝理氣,活血化瘀,解毒清熱。可以改善治療月經不調,消化不良,促進腸胃蠕動,加速毒素的排出,進而可以改善面色,並有減肥的效果。
5.足三裡穴
位置:坐著讓膝蓋彎曲成直角,手摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端,在這外側的一個小坑,四根手指併攏,橫放在坑正下方,手指下方正中。
按摩方法:端坐凳上,拇指指端點按此穴,一按一鬆,連做36次,兩側交換進行。注意在飯後1小時進行為宜。
作用:調理氣血,燥化脾溼,可以改善皮膚髮幹、暗黃、有皺紋等問題。
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