香蕉雞蛋餅好吃做法

General 更新 2024年10月31日

  跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、兩倍碳水化合物、三倍磷質、五倍維生素A和鐵質、兩倍其它維生素和礦物質。你瞭解香蕉雞蛋餅要怎麼做嗎?現在,小編來告訴你香蕉雞蛋餅的好吃做法。

  香蕉餅的製作食材

  • 主料
  • 香蕉

    120g
  •  
  • 輔料
  • 雞蛋

    適量
  • 麵粉

    適量
  • 白糖

    適量
  • 白芝麻

    適量
  • 香蕉

    適量
  •  

  香蕉餅的做法步驟

  1.香蕉扒皮,放入料理機。

  打入雞蛋。

  2.放入白糖。

  3.攪打均勻,這個過程會起到雞蛋攪拌鬆散起泡的作用。

  4.倒入碗內。

  5.放入麵粉適量。

  6.放入麵粉適量。

  7.鍋子倒入少許油。

  8.將麵糊倒入鍋內。

  9.倒入麵糊,晃動鍋子,使其均勻沾滿鍋底。

  10.檢視邊緣,成金黃色,即可翻面。

  11.開啟一根香蕉,放入餅內,捲起,即可。

  經常吃香蕉的好處

  1、經常吃香蕉可以預防或治療高血壓:香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

  2、經常吃香蕉可以增加免疫力,預防癌症:香蕉內含Lectin,Lectin是一種蛋白質,在免疫系統上,可以進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。

  3、香蕉富含纖維,經常吃香蕉可以預防便祕:香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,幫助排便。

  4、吃香蕉容易飽食,可以減肥:香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用香蕉來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就划不來羅!從以上幾點看來,多吃香蕉,不僅有益身體,還能幫助蕉農度過難關,所以餐後大家來根香蕉吧!

  5、香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉可以消除疲勞:香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

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