食療美容手冊

General 更新 2024年10月31日

  食療美容是通過調整人體的新陳代謝和生理功能,改善不良的身體狀況和面板狀態來達到維護健康,美化容貌的目的。不妨和小編一起來了解下食療美容方法,歡迎大家的閱讀!

  食療美容方法

  1、豬蹄皮凍。

  這個做法很簡單,就是到超市裡買新鮮的豬蹄,也就是豬腳。洗乾淨後先用熱水燙一下,然後撈出,倒入半鍋的水,加一些紅棗,枸杞然後小火慢燉,大約一個小時後,湯就會變的黃黃的,加鹽,雞精,蔥末就可以。喝完湯之後呢,把吃剩的豬蹄打理一下,就是把骨頭都剔掉,留下一些你吃不掉的蹄,把這些豬蹄再放回鍋裡跟剩下的湯再著一會,然後撈出來,裝在一個平口的盤子中,套上保鮮膜,放在冰箱的冷凍層裡,之後的時間裡你可以經常看一下它的情況,大約15--20分鐘左右,你就可以拿出來了。它已經成了軟軟的皮凍。然後用刀切成若干小快你就可以品嚐了。。。。豬蹄含豐富的膠原蛋白,可保持面板彈性,減少皺紋,保持好氣色。這個湯呢,一個星期喝一次,堅持下去,你就會有驚喜哦……我喝了快1年了,覺的很有效果。

  2、四物湯。

  很多MM在月經的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的,我以前就是這樣,後來我嫂子給我介紹了這個湯,她是廣東人特別會褒湯呢。。。現在就有很大改善,而且喝了之後可以滋潤面板,臉色特別的好,大家記好:生地***用手抓一小把***,黨蔘6-8條,枸杞40--50粒,當歸***3-5片***,這些材料中藥店裡都可以買的到,然後跟豬骨放在一起褒湯,大約褒40分鐘小火,就差不多了,記住是小火。這個湯呢補血補氣,溫暖子宮***呵呵,不太好意思***,效果呢我就不吹牛了,希望可以得到JM的讚揚……MC前3天,之後3天喝。

  3、銀耳百合雪梨糖水。

  這個糖水呢特別適合秋冬乾燥的時候喝,從內而外的滋潤乾燥的面板,喝了之後面板會水水的,我本來就滿喜歡吃梨的,所以我好象想起來就會做著吃。材料呢就是:雪梨一個,銀耳4--6片***用水先泡20分鐘,去掉黃梗***,百合6--10片就可以了,把梨切成快狀,可以大一些,大約切成4大快就好。,然後放在一起煮,大約20--30分鐘就可以,你要勤快點經常看它的情況……如果你喜歡甜,就放冰糖,其實不放已經滿甜的啦,因為有梨嗎,呵呵,不過我一般都是放冰糖的,我喜歡甜甜的,有種幸福的感覺。。。。百合不用吃下去,銀耳呢,看個人喜好啦,我一般都是吃下去的。這個呢和我之後介紹的枸杞銀耳湯功效差不多,你可以一個星期喝枸杞銀耳一個星期喝雪梨這個,搭配比較合理:

  4、醋姜豬蹄。

  這個呢比較適合想胖一點的MM,這個湯呢很補,我嫂子做月子的時候就喝這個湯,能很快的恢復體力,還可以去皺補血,是個超級養顏的好東西,臉色會很紅潤,但是不是說怕胖的MM就不可以喝,可以,只是不要晚上喝,一個星期一次就可以,不要天天喝。材料:豬蹄2-3個,大約6-7片姜。姜其實是要大量的放,但是姜放的多了,在加上水煮,湯就會很辣,所以還是少放點,香醋呢,兩勺,這個可是關鍵哦,醋本來就是美容的,在燉在豬蹄裡,效果自然不用說的啦。放在一起煮小火,時間長一些,因為你要把豬蹄煮的爛一些,大約一個小時就可以了,你要是吃不慣酸就放一勺紅塘,酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸,那就放一些蔥,香菜,也是不錯的味道。我嫂子現在臉色特別好,可能就是哪個時候保養的好。她喝的時候我就經常沾光可以喝的到,所以我推薦給大家,希望大家也能紅紅潤潤的。

  5、魚肉豆腐湯。

  魚可是個好東西,富含豐富的營養物質,各種維生素,喜歡吃魚的MM相信面板都不錯的。豆腐,自然啦,美白的極品。愛美白MM我推薦這個湯。一條黃魚,這個魚可能一般的地方買不到,如果沒有鯽魚也是不錯的選擇,就是刺很多,黃魚其實也不少,呵呵。一塊韌豆腐,超市裡有的賣,不要買一般的,買盒裝的。然後先把魚收拾乾淨放入鍋裡燉,小火,燉到魚肉已經熟的時候***你可以用筷子感覺一下***,在放豆腐,大約燉上10分鐘就可以差不多,這時候你的廚房相信已經是鮮美的魚湯的味道了,在放鹽,雞精調味,放蔥末香菜,恩,一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了,味道真的是鮮美。這個呢,比較大眾化,一般的媽媽都會做,可以讓親愛的媽媽做給你喝!

  食療美容效果好的食物

  番茄

  番茄中含有豐富的維生素A、維生素,每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失,常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。除了食用,還可以外用,將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其塗面,能使面板細膩光滑,美容防衰老效果極佳。

  檸檬

  檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白,因為它含有豐富的維C;因為刺激性大易過敏,長期食用,長痘痘,不建議直接敷臉。

  櫻桃

  櫻桃的含鐵***鐵食品***量為蘋果***蘋果食品***的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命A,能使面板柔軟細緻,祛除粗糙皺紋。

  蓮藕

  蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外,藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。

  胡蘿蔔

  胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出,非常適合經常熬夜的人。

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