20歲之後怎麼長高?

　　一般人在20歲左右,身體既不再長高，但是很多人在20的時候對自己的身高不滿意該怎麼辦呢?今天，小編就來為大家解決這個問題吧，一起來看...

20歲之後怎麼長高

一般人在20歲左右,身體既不再長高，但是很多人在20的時候對自己的身高不滿意該怎麼辦呢?今天，小編就來為大家解決這個問題吧，一起來看看20歲之後該怎麼長高!www.chinapp.com中國品牌網

1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。

2.、再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。

3.、經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。

4、.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。

5.、經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。

以上所述40歲以下有效。

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