豆漿能夠減肥,主要還是因為豆漿中含有豐富高優質的植物蛋白質,還有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成分,能夠抑制吸收體內的脂肪和糖類,起到燃燒脂肪減肥的作用,不過這種減肥方法需要恰當,如果不當不但不能減肥還可能對身體有傷害的。所以說喝豆漿減肥需要注意5件事情,如下:
工具/原料
豆漿
步驟/方法
豆漿不適合消化不良,腎功能不好,嗝氣,以及腹脹,腹瀉的人用來減肥喝,因為豆漿性質偏寒,而且在酶的作用下能產氣。
喝豆漿減肥的MM們一定要注意豆漿裡不能加紅糖,紅糖裡的多種機酸會與豆漿裡的蛋白酶結合,使蛋白質變性覺澱,不利人體吸收,不過可以加白糖的。
喝豆漿減肥還不能把豆漿裝在暖瓶裡,因為豆漿裡的皁毒素會溶解暖瓶裡的水垢,以及暖瓶溫溼的內環境極有利於細菌繁殖,都危害人體健康的。
具有痛風症狀,體虛,乏力,精神疲倦等症的虛寒體質的人都不適宜喝豆漿減肥,因為豆漿屬寒性食物,喝了只會加重病情。
自己煮豆漿喝減肥的MM們一定要把豆漿煮開,而且還要敞開鍋蓋,以免豆漿中的有害物質不能隨水蒸氣揮發掉。
注意事項
減肥瘦身需要長期堅持!