住宿生成績不好時,要怎樣調節成績帶來的壓力??

我們在學習中肯定會遇到各種各樣的壓力,尤其是成績的壓力最為嚴重。我在讀高中的時候,由於每個月都要月考,然後學校排出的全年級名次會在我們學校樓梯口展覽。所以,全校學生老師多會從裡面看到你的名字。那時候,成績不好,所以每每考試結束後都會有特別大的壓力。

住宿生成績不好時,要怎樣調節成績帶來的壓力?

方法/步驟

大聲的喊出來。我們那時候學校管理的非常嚴格,不讓帶手機,MP4,mp3等電子產品,所以沒辦法聽音樂放鬆心情,因此只能跑到操場上面去唱歌。對著牆,對著樹林,或者對著學校的任何一個地方,下了晚課後(注:由於我們的晚課是從18點到22點,中間休息2次),所以下課後就可以跑到外面對著你看上的地方大喊。

住宿生成績不好時,要怎樣調節成績帶來的壓力?

和朋友傾訴。這一點其實對於住宿生來說有點點奢侈,因為大家都在學校裡面住宿,都有學習和生活的壓力,而且課業那麼繁忙,所以可能有一些人不會有時間聽你訴說。因此,我們一定要有一到二個好友,這樣你們就可以互相訴說壓力和負面情緒。訴說後忘記它,繼續努力向前走。

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寫日記。日記這個“東西”伴隨我整個青少年時期。當我們有壓力,不高興,忐忑,糾結的時候,可以通過記日記的方法來抒發自己的情緒。把日記當成一個“人”,對他訴說你所有的酸甜苦辣鹹,寫出來後心情會好很多。當然這裡要注意的一點是,當我們寫完過了1年,2年後記得銷燬他,因為有時候我們的日記很有可能被父母無意中翻出來,如果日記裡面有特別超過他們想像的內容,就會被“教育”的。

住宿生成績不好時,要怎樣調節成績帶來的壓力?

看笑話書籍。這個對於住宿生來說其實有一點點難度的。當然,我不知道你們現在的班級中是否可以傳閱這種文章,但我們當年除了班級內刊之外,是不允許有任何雜誌出現的。只要一出現就會被沒收,還會被叫到辦公室接受教育。但班級內刊的最末頁總會有2-3頁是幽默的笑話。如果你的笑點很低,那麼可以試試這種方法。

住宿生成績不好時,要怎樣調節成績帶來的壓力?

塗鴉。在晚課的時候,拿一本語文書(因為我是理科生,只有語文書裡面的插畫多)放在桌面上,那一張紙隨便塗抹一些你喜歡的東西,如果你心裡實在難過,那麼就亂花。哪怕都是縱橫交錯的橫線也可以。這樣畫完後你會心情好一些的。當然,記得在老班來的時候把語文書壓在紙上*-*

住宿生成績不好時,要怎樣調節成績帶來的壓力?

假裝不知道。這裡面的假裝不知道就比如在考試成績出來後,你不去下面看他。只有在下次考試分班的時候你再去看你被分到哪個考場考試。因為有時候考試成績最差的會和考試成績好的混排,這時候你就假裝你是成績好的。當然,更多的時候是成績好的一個考場,成績差的一個考場。但如果你一直假裝不知道,那麼最起碼可以讓自己在一個月的大半個月時間是開心的。不過這種自欺欺人的手法大家可以偶爾使用,最好不要經常使用的。

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