萬壽為人君之始。萬壽節指封建時代君主的生日。中國是以孝道治天下，所以作為“民之父母”的帝王們的生日，歷朝都非常重視。在中國，祝壽的風俗開始的很早金文中有多種寫法的“壽”字出現，這說明商周時期已有了祝壽之風。分享下，在萬壽節裡，和家人一起遊玩的惠東極度體驗拓展永記訓練基地。
方法/步驟
速降源自高山探險下撤保護技術，後來演化成與攀巖、蹦極類似的極限戶外運動項目。是拓展培訓的不二活動。在60米的空中站立、騰空、下降，耳畔是呼嘯的風聲，眼前是迅速掠過的巖壁，而手中緊握的只有一根直徑11毫米的繩子……雖然擁有專業裝備和技術指導做安全後盾，但僅僅是閉上雙眼，想象一下速降的情景，就已經讓人雙腳發抖，心有餘悸了。
畢業牆活動中所有的參訓隊員，相互幫助，全部攀登到四米高的牆頂。畢業牆是非常好的戶外拓展活動方案。提高學員的互助和協作能力，合理安排人力資源，群策群力尋找解決問題的科學方法；為團隊自覺奉獻；個人在團隊中的角色定位；吃苦耐勞；處理局部與大局的關係；正確面對人生和工作中遇到的困境和坎坷；向共同的目標衝刺。
趣味體育活動是近幾年來新興的一種體育活動。通過趣味運動，把成員從日常繁重的工作中解脫出來，讓成員徹底拋棄工作中的壓力，讓快樂不再壓抑，將信心從此增強，把力量悄悄凝聚。運動方式沒有傳統運動那麼正式，它以趣味為主，注重娛樂性與大眾性；沒有傳統運動那麼嚴格，它以體驗為主；更不需要那麼嚴格的選拔，它屬於有興趣參加的每一個人。它可以在鄉間，也可以高樓之間，甚至在小區的小院裡也能舉辦，比賽的內容也不需要你具備什麼天賦，更不必你提前多少年去鍛鍊，一切都是信手拈來。
定向越野作為一種新興的，利用地圖和指北針導航的運動，在世界各地正吸引著越來越多人蔘與併為之狂熱。它既是一種戶外休閒、娛樂運動，又是一種競技運動。參加定向運動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設備，隨時可以進行的活動。
帆船體驗是依靠自然風力作用於帆上，由人駕駛船隻行駛的一項水上運動。它集競技、娛樂、觀賞和探險於一體，備受人們的喜愛，也是各國人民進行海洋文化交流的重要渠道。
注意事項
徒步穿越前，儘可能地蒐集活動地區的地圖和相關資料，對將要出現的較大轉向和明顯的標誌物做初步瞭解。當有等高線地圖時，可將預定線路和方向進行分析，如：需翻越幾道山樑、經過幾個丫口、大致海拔上升和下降情況。這樣有助於在行進中判定方向。