白領一族怎麼保護視力最正確?

白領一族怎麼保護視力最正確?白領一族們天天對著電腦，一坐就是一天，眼睛長期受著電腦輻射的摧殘，長期持續下去，眼睛就會出現這樣那樣的健康問題。如果本來視力就不是很好的話，那更是雪上加霜。所以，白領族對眼睛的保健措施至關重要。

方法/步驟

轉眼護眼法

兩眼睜開頭頸不動，只轉眼球。眼睛仔細凝視正下面，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。

眼呼吸凝神法

兩個眼睛凝視正前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

熨眼法

首先要閉上雙眼，然後兩個手掌互相摩擦，發熱之後，捂在兩個眼睛上面，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次。

洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中擡起臉來，在外深呼吸一下。

另外，為了我們的視力，長期對著電腦工作的朋友們，最好工作一段時間就起來運動運動，對我們的身體很有益處的。