健康低糖油的伴手禮--迷你紫薯月餅?

今年的月餅主打健康牌,低糖少油的紫薯月餅,真的很受我家二老的青睞,說比蛋黃、雲腿的都好吃
好吧,我承認他們確實上了年紀,我還是喜歡重口味
不油不膩,不甜得齁人,喜歡小清新的就選這個吧
據說俺們也能分月餅,可能是食堂自制的,估計應該不會有啥附加條件吧,要那樣的話俺也不要了,話說俺家的月餅真吃不了,那三個人都不行的,消滅的主力一直都是我,孤獨啊

健康低糖油的伴手禮--迷你紫薯月餅

紫薯餡的做法

紫薯蒸熟,剝去皮備用,用刀背碾成泥或是放攪拌機裡打成泥

健康低糖油的伴手禮--迷你紫薯月餅

鍋裡放兩勺花生油,將紫薯泥放進去,加入40克砂糖和兩大勺澄粉不斷翻炒,直到油全部被薯泥吸收,薯泥水分減少變硬,即可關火晾涼

紫薯水分少,本身有甜度,比豆類更容易做月餅餡

健康低糖油的伴手禮--迷你紫薯月餅

最後的成品有些透明感,就是澄粉的作用,加入澄粉更有利於加強餡料的硬度

食材

轉化糖漿150克、低粉200克、 花生 油55克、吉士粉10克(可省略)、梘水3克

步驟

梘水加入加熱的糖漿裡拌勻,再加入油拌勻

健康低糖油的伴手禮--迷你紫薯月餅

麵粉篩入糖油漿中用橡皮刀拌混合成團,室溫下醒2個小時

健康低糖油的伴手禮--迷你紫薯月餅

麵糰、餡料分成小塊,搓成圓形,皮和餡的比例是1:2,分別團成球

健康低糖油的伴手禮--迷你紫薯月餅

一塊麵皮壓扁,中心放上餡,把餅皮慢慢往上推,包裹住餡料,團成球形。

健康低糖油的伴手禮--迷你紫薯月餅

在皮子上拍一點麵粉或是在花片上刷一點油,將圓球放進月餅模子

健康低糖油的伴手禮--迷你紫薯月餅

烤盤墊烤布,在烤盤上壓出月餅,表面噴水,

健康低糖油的伴手禮--迷你紫薯月餅

健康低糖油的伴手禮--迷你紫薯月餅

烤箱200度預熱後,放中層烤十分鐘後,取出晾5分鐘

健康低糖油的伴手禮--迷你紫薯月餅

稍涼後表皮刷上蛋液(蛋黃和蛋白比例是2:1)

健康低糖油的伴手禮--迷你紫薯月餅

180度繼續烤制餅皮金黃,取出月餅

注意事項

製做餅皮的時候,可以帶上一次性手套或是在保鮮袋裡操作,或者用個刮刀也可以,千萬別用手啊,否則就是人間悲劇,你的手黏住了
一般廣式月餅的皮餡比例是3:7,但我一直用的是1:2,愛吃餅皮的用這個吧,做出來也是很薄的皮子,要是愛吃餡的,不妨挑戰2:8版本的,那個我也試過,但不是我的菜
防止花片和月餅粘連的方法無外是沾麵粉或是刷油,刷油的方法我覺得更好使一些

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