午餐哪些習慣不好??

午餐的一些習慣,也許我們大多數人每天都在做,而且一點不以為然得以為很正常,對身體不會有所影響.看看都有哪些習慣上榜吧

午餐哪些習慣不好?

工具/原料

生活飲食

午餐習慣

方法/步驟

不洗手

可能很多人都覺得午餐前洗手不洗手,只是一個個人的衛生習慣,洗也是用筷子,不洗也是用筷子,一點也不影響吃飯.飲食除了要注意個人的衛生外,更要注意你在吃飯時會不會因為其的個人衛生,而導致進食過程中細菌滋生和病菌的帶入.看似很平常,但在飲食過程中的拿紙巾擦嘴或是碰碗筷都是細菌帶入的干擾.

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邊進食邊喝水、飲料

在很多家庭的飯桌上應該都可以看到這一幕吧,在進餐時間裡,總是要配上一杯水或是一大杯的水或是飲料的。這也很容易為什麼有的人總是沒吃多少,卻總有胃撐著的飽腹感同在,其實都是因為水影響了進食的快感,給胃部帶來的壓力感所致。

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邊吃邊看

這是現代人幾乎每天都會做的事了吧。在午餐時間裡,總要看上好幾遍的手機、電腦等等,或是直接一邊吃飯一邊查閱朋友圈的新動態與新聞趣事。而影響進食的食慾,往往是還沒吃多少,就感覺吃不下了。

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午餐環境

對於一些白領來說,好多都是中午跟同事一起叫上幾份外賣,就在公司的飲水間或辦公桌上吃起來。這往往是一幅吃飯像上戰場的感覺,站的站、坐的坐,吃飯還得配合大家的時間,所以要麼狼吞虎嚥要麼聊個沒完。這都是影響攝取飲食健康營養的關鍵!

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吃完就睡

好多工作人員,在中午雖然有休息的時間,在吃完午餐之後,二話不說,要麼倒床就睡,要麼爬在了辦公桌上呼呼大睡。直接影響午餐的消化,給身體儲存食物垃圾。

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吃完打鬧

也許在公司或是在家裡,吃完午餐,難得的放鬆和不受公司紀律的管制,大家在一起又說又笑,又是打又是鬧的很是愉快。這也極易給身體增加疲勞感,耗損體力和身體能量,讓接下來的時間裡無精打采的不想動。

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