每個女人都不喜歡衰老，如何抗皺，你想擁有一張沒有皺紋、光滑如水的臉麼，那麼你除了做好日常保養外，你還可以從我們日常飲食蔬菜中補充抗皺營養素，讓你可以青春容顏不老。
一、對於女性來說，銀耳富含植物膠原蛋白，具有健脾開胃，滋陰潤肺的功效，很適合空氣乾燥的時候食用，銀耳可以潤膚，讓臉部黃褐斑、雀斑消失的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦。
二、含膠原蛋白比較高的常見食物是魚皮，蛋白質含很高，營養價值也是很高，膽固醇、脂肪含量卻最低。
三、食用豬皮可以滋陰補虛，還能減慢機體細胞老化，留住容顏，改善陰虛內熱的症狀。
四、含有膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素的花膠也是我們的補品，花膠高蛋白低脂肪讓我們不容易發胖。