首先大部分女孩，尤其是到了夏天就想減肥，拼命的四處搜尋減肥方法最後卻還是沒有起色，這個原因有很多，運動不當，姿勢不對，而我現在給你們介紹的就是針對你們各類人想瘦的部位所給出的一些建議。
工具/原料
刮痧板，纖體，適量運動
方法/步驟
大腿的美型對於一個女生來說起到決定性的作用，那麼怎麼瘦大腿呢？
傳統氧氣減肥方法，對於腿部來說最好的就是游泳，游泳是屬於有氧運動，而且在游泳的時候大腿的擺動能夠很好的消耗多餘的熱量，還可以達到塑腿形的效果，所以傳統方法游泳的肯定是必不可少。
深蹲，這個方法對於瘦大腿有不錯的功效，通過強烈的肺呼吸，消耗大量的熱量，並且伴有提臀的功效，每天40組，一個深蹲為一組，姿勢如圖所示。如果說這個方法有一個不好的地方就小腿會長肌肉，但小腿長肌肉要看你運動的強度了，運動越強烈，肌肉腿的概率越大，但是通常不必擔心，肌肉腿並不是你想長就能長的，只要運動強度適宜，便沒多大問題。做完深蹲之後要記得拍打小腿和大腿，使運動完後的肌肉放鬆。
刮痧，先在腿上塗上一層潤滑油，再從膝蓋內側處往大腿內側刮，一直持續這個動作，絕不可來回刮痧。大約15分鐘左右。如果家裡有纖體的最好刮痧完後摸一層纖體用保鮮膜裹起，效果意想不到的好。這個方法小腿同樣也適用，從小腿腳踝後方一直刮到膝蓋後方，持續15分鐘左右，再使用纖體用保鮮膜裹住。
90度將腿貼在牆上，在屁股後方墊一個枕頭軟的東西，可以防止屁股變大，或傷到脊椎，這個方法貴在堅持，30分鐘左右，可以塑腿型，小腿有贅肉的此方法可以幫你去除小腿贅肉，貴在堅持。
好了就到這裡了，有什麼問題可以問我，加油！！完美身材！！！
注意事項
適量運動