減肥，是一個老生常談的話題。很多女孩子一年到頭都在減肥，就為了有一個好身材。夏季的減肥方法相信大家都知道了，下面，我給大家說說女生冬季的減肥方法，以及如何制定減肥計劃。
步驟1 明確減肥方法
1. 運動減肥——慢跑
慢跑可以是全身大部分器官活動起來，充分消耗身體的熱量和多餘的脂肪。
2. 運動減肥——球類運動
球類運動是大多數女生所喜歡的減肥方式，沒有劇烈的運動，也不用受天氣的影響。。
3. 運動減肥——健身房
健身房是很多有減肥意志人常去的地方，在那裡可以得到教練全方位、更科學的指導，更加有利於減肥目的的達成。
4. 飲食減肥——低脂肪
對於減肥的女生，高熱量的食物必將是破壞整個減肥計劃的毒瘤，因此，減肥計劃中必須要有限制飲食的條款。
步驟2 設計減肥計劃
由於冬季天氣寒冷，很多時候都會選擇室內的體育運動，室外的運動也只能在陽光充裕的晴天進行最好。所以，制定的減肥計劃，要考慮到天氣的影響，針對不同的天氣，安排好不同的運動。
還有就是考慮運動量的多少，合適的運動才能促進身體脂肪燃燒，而過度運動則會有傷身體。
最後，就是要注意勞逸結合，充分的運動，也需要充分的休息，要保持睡眠。
