很多女孩都想瘦，尤其是大腿，矮點的女孩大腿不瘦下來的話，看起來給人很短的感覺，為了各位美眉的形象，小編分享一下瘦腿的n種方法，希望能幫到各位各位美眉。
工具/原料
腿部
運動
方法/步驟
每天起床的第一件事，在吃飯之前，現在自己的房間裡做原地跑，一般來說做上五分鐘腿部肌肉就會發麻發熱，這樣有利於燃燒掉腿部多餘的脂肪，同時還有健身的效果哦，假如是有空的美眉，不如早起到外頭做有氧跑步，更加有效果。
踩腳踏車事實上是最有效果的，假如你是騎行愛好者，不如跟隨隊伍到處騎行，能夠迅速減少腿部的贅肉，同時又能欣賞周遭的風景，一舉兩得。假如不是愛好者的話，可以選擇有空時間騎上自行車在公園到處溜達，充分鍛鍊自己的肌肉。
對於吃的方面，肯定也是要節制點的啦。不過水果可以多吃哦，畢竟水果裡面的酸性成分能夠有效促進新陳代謝，加快血液的循環，而且水果的熱量很低，不用擔心發胖的問題。小編個人覺得蘋果的是最好的瘦腿水果了。
起床後做瘦腿運動，睡前也不能耽擱。在睡覺之前呢，躺在床上之後，可以坐簡單的擡腿運動，重複幾次，直至腿部發麻，覺得應該適當放鬆才停止。這樣子也是有助於睡眠的哦。
吃飯的問題解決後，也得解決吃完飯後的問題哦。吃完飯不要立馬躺下或者坐下，可以適當站起來走走，徹底減少贅肉，也可以幫助身體消化，維護腸道的健康，對於身體也是有很大好處的。
洗澡的時候也是瘦腿的時間哦，對，你沒有看錯。洗澡時用熱水沖洗腿部，同時雙手對腿部進行按摩，大概十分鐘左右。熱量可以幫助促進血液循環，加快脂肪的燃燒，也可以緩解一天運動下來積累的乳酸，降低腿部疲勞。
平時在家玩電腦，有時沒有多站起來，做腿部拉伸運動，但注意不要拉傷筋骨哦，一次做三十個，一個月下來就會有明顯的變化了。
各位美眉除了運動之外，還要有堅持的精神哦，建議美眉們可以找自己心目中女神的圖片看看，激勵一下自己，在自己感覺快放棄的時候，給自己充充電，然後繼續自己的瘦腿計劃。
戶外的健身找上同伴一起會更有意思呢，兩個人可以慢走聊天，這樣在不知不覺中瘦腿也成了增進感情的好渠道了。
腿部如果因為運動過量導致痠痛，記得用熱毛巾敷住腿部，幫自己揉一揉，基本上一天兩天就可以完全恢復的，所以愛美的美眉們也不能操之過急，心急是吃不了熱豆腐的，也瘦不了腿哦，還是得一步一步慢慢來。
不要害怕肌肉變大而讓腿部更粗，要知道人的肌肉數目是一定得，至於大小受到體內激素的影響比較大，就像有些男孩子沒怎麼鍛鍊也有腹肌是一個道理，況且我們要減去的可是贅肉哦。
注意事項
不要過度運動哦
學著給自己動力去瘦腿