貧血者可以多吃這幾種水果助健康。?

生活中大多數人都有貧血的症狀，貧血是指人體外周血紅細胞容量臧少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。貧血者要多加註意飲食方面，以下推薦幾種水果可以緩解貧血。

工具/原料

葡萄、桔子等

方法/步驟

葡萄：葡萄中具有抗惡性貧血作用的維生素B12，常飲紅葡萄酒，有益於治療惡性貧血，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾。常吃葡萄可使膚色紅潤，秀髮烏黑亮麗。有美容養顏的效果。

桔子：桔子含大量維生素A、維生素P、維生素C。營養價值高，可解熱、化痰、防便祕。

蕃茄：番茄中就含有豐富的抗氧化劑，具有明顯的美容效果，除此還具有預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病的作用。

蘋果：蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素可降血脂、滋潤皮膚。貧血和維生素缺乏者尤其適合。

草莓：草莓營養豐富，富含多種有效成分，果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。 除此之外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵等人體必需的礦物質和部分微量元素。即有清血、利尿。潤肺生津的作用。

櫻桃：鐵元素是組成人體血液的重要物質，櫻桃中的鐵含量是水果中數一數二的，經常食用櫻桃能高效補鐵補血、防感冒、癌症。