要想生一個健康的寶寶，在實施健康計劃的同時不要忘記孕前檢查。在孕前3——6個月的時候需要補充參枸紅復配來改善體質健康，增加受孕機率，其它的孕前準準備還包括：戒菸戒酒、適度鍛鍊、營養均衡外，今天小編還給未準媽媽準備了幾個孕前調理食譜：
方法/步驟
孕前媽媽小食譜：紅燒黃魚
食材：黃魚、姜蔥蒜、鹽、生抽、醋、白糖、料酒
做法：1、黃魚加入蔥薑蒜、少許鹽、生抽、料酒醃製10分鐘；2、把魚擦乾、外皮抹上鹽。鍋燒熱，用生薑擦一下，倒入油，冒煙時將魚沿鍋放入；3、將魚煎至兩面金黃；4、魚煎好後，加入清水、少許鹽、生抽、糖、料酒，煮15分鐘左右大火收汁，加少許醋出鍋。
小囉嗦：醃製後一定要把魚身的水擦乾。魚放入鍋中煎制時，不要用鏟子去鏟，要輕輕晃動鍋，使其不粘鍋，且魚皮完整。
孕前媽媽小食譜：蟶子絲瓜湯
食材：蟶子、絲瓜、生薑、鹽
做法：1、蟶子吐沙後洗淨，絲瓜去皮切滾刀塊，生薑切片；2、鍋中放入水，蟶子、薑片冷水下鍋；水開後加入絲瓜；3、再待湯開後，煮幾分鐘，加鹽出鍋。
小囉嗦：蟶子也可替換為其他貝殼類食物，而貝殼類的食物吐沙很重要，將貝殼放入水中，加一些鹽，靜置一上午即可。
孕前媽媽小食譜：荷蘭豆炒口蘑
食材：荷蘭豆、口蘑、蒜、鹽
做法：1、荷蘭豆擇絲去兩頭，蘑菇切片、大蒜切末；2、鍋中油熱爆香蒜末，同時倒入荷蘭豆與口蘑，炒至荷蘭豆變綠，加少量水蓋蓋略燜1至2分鐘，調味即可出鍋。
小囉嗦：選荷蘭豆一定要選嫩的，容易熟透。加蓋燜期間不要開蓋，防止荷蘭豆變黃。
