夏季坐月子有講究：[2]產婦飲食篇?

坐月子是女人一生中的大事，怠慢不得。小編是冬天坐月子，稍不注意落得腰痠背痛的毛病。羨慕死了夏季坐月子的媽媽們。

其實夏季坐月子也是有很多講究的。下面看看飲食篇

方法/步驟

【適量飲用紅糖】傳統觀念認為紅糖雞蛋是坐月子的不二之選。其實紅糖是活血、生熱、造血之物，在產後的一個星期或者十天之內，因為有傷口存在，加上子宮內胎衣剝落，大部分產婦都有出血，為了預防失血過多，初期要慎用紅糖的。

【避免大魚大肉】產後為了進補需要，產婦會大量的進步魚肉。其實這樣不但容易造成胃腸消化負擔，還容易造成奶水富營養，引起孩子腹瀉、腹脹

【多吃蔬菜】以前坐月子就是紅糖雞蛋小米粥，沒有其他選擇。其實在懷孕後期和產婦初期，因為腸胃負擔過大，很容易出現便祕的情況。多吃富含纖維的蔬菜不但可以補充充足的膳食纖維，還可以補充豐富的維生素

【補充水果】一般認為水果的寒涼的。其實水果也含有豐富的果膠和纖維素、維生素，對於產婦和胎兒都是有幫助的。只要認清寒涼的不吃就可以，比如西瓜、梨子都是寒性的。

【注意鹽分補充】盛夏因為天氣炎熱加上產婦自身容易出現盜虛汗的症狀，所以勢必造成身體鹽分流失。所以產婦的食物萬萬不能夠遞延不放。那樣會造成身體虛脫，只要稍作調味就好

【進補適當】產婦月子期間都會食用大量熱性食物，以防身體受到寒涼之氣的侵襲。但是盛夏期間，本身暑熱難耐，進補的時候一定要適當，以防造成內熱出血甚至休克症狀。雞湯、鴿子湯都要酌量食用