秋冬季節到了，有時候喝一杯涼水可能就會引發胃痛，所以小編今天總結了平時保養胃的幾個方法，希望能幫到胃不好的你們。
方法/步驟
飲食規律，切忌暴飲暴食，俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，不僅僅是胃不好的人保養胃的時候需要按時吃飯，我們大家平時吃飯的時候也要注意飲食規律
吃飯時要細嚼慢嚥，平時工作學習的時候，我們總是會因為這因為那要控制吃飯時間，狼吞虎嚥，但是您知道這樣加重了胃的蠕動負擔，而且營養吸收也不徹底
適當飲茶，胃涼胃寒的人要記得喝暖胃的茶，紅茶就是暖胃的茶，而且要注意茶要熱喝，涼了喝也起不到什麼暖胃的效果了
學會緩解釋放工作生活帶來的壓力，嘗試著喜歡一兩個運動，讓自己揮汗如雨，大汗淋漓一場或者調節舒緩心情的有氧運動，不要增加身體的負擔
每天早晨醒來的時候飲水，臨吃飯前一小時喝水，這樣不會稀釋胃液，影響胃粘膜分泌消化
注意事項
工作之餘要多注意休息養生
身體才是革命的本錢