1醋豆減肥法
將飽滿的黃豆洗淨晒乾後，在炒鍋中炒至金黃色。把炒熟晾涼後的黃豆放入大口空瓶中，約佔瓶容積的1/3，然後倒滿食醋，加蓋封緊，放在冰箱中或陰涼處一週後食用。每天吃5～10粒醋豆，可起到降脂、減肥作用。
黃豆中含有大量蛋白質、維生素和多種礦物質;而醋中的檸檬酸可防止脂肪的合成，促進脂肪分解，防止肥胖。醋豆能有效地減少附著在血管壁上的脂肪和血液中的膽固醇含量，達到減肥的功效，而且副作用少。
2瘦身下午茶
英國人的生活方式中，下午茶最受女性推崇，殊不知，適宜的下午茶還有瘦身作用呢。下午4點到5點，肚子有飢餓感時，不妨喝杯咖啡。咖啡就像運動一樣，具有將熱量消耗掉的作用。但一定不能空腹喝，這樣會刺激腸胃。所以，要吃點小點心，以燕麥餅為佳，千萬別吃黑森林蛋糕之類的。一頓輕鬆下午茶會使你晚飯前已有飽脹感，從而輕鬆地削減了晚飯食量，以至於到上床睡覺時剛好空腹，不會堆積脂肪。
若要減肥，應選擇味道較淡的美式咖啡，儘量不要喝三合一的速溶咖啡。喝咖啡絕對不可以加糖，不習慣喝黑咖啡可加少量牛奶。
3清晨的蜂蜜水和酸奶
清晨起床第一件事：喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的，味道不可太甜。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，可促進新陳代謝。
早餐之後，應該喝一杯酸奶，但不要喝太涼的，因為太涼的酸奶可能引起腹瀉或腹痛。酸奶也不能加熱，應放至室溫飲用。酸奶營養豐富，瘦身安全可靠，而且它也能使人產生飽腹感。
蜂蜜不要用熱水衝，宜用溫開水。酸奶最好是選低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%～1.5%)，而且不要空腹暍。
4土豆當主食
把土豆當成主食而不是當成菜品來食用，也可以起到減肥的作用。比如用煮土豆代替米飯。每日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預防營養過剩或減去多餘脂肪很有效果。
吃土豆千萬別吃煎土豆或炸土豆，土豆本身是高澱粉的，與油脂在一起會促使脂肪更多地堆積，適得其反。
5花粉減肥法
這是流傳在美國的一種減肥方式，服用花粉製劑不僅能使身體恢復氣力，還可以使肥胖者的體重減輕(花粉過敏者應慎用)。
花粉中果糖含量多，不會像白糖那樣加重胃腸的負擔，也不會把多餘的糖轉變成脂肪積蓄在體內，同時還可節省蛋白質的分解消耗。美國花粉學家認為：花粉最重要的意義在於其安全性。
6繃帶減肥法
此法通過繃帶對區域性肌體的束縛，來達到減肥目的。
首先是在要減肥的部位通過按摩或其他方法使面板潮熱，然後開始纏繞繃帶。繃帶纏繞前要浸溼，最好是在鹽水中浸泡，鹽分更易分解皮下脂肪。包上這種繃帶後，感覺不舒服，行動也不方便，可以趁機休息一會兒，看看小說或聽聽舒緩音樂，20分鐘後待體溫將繃帶烘乾就可以了。鹽繃帶減肥法可一週做兩次，堅持一個月以上就能收到減肥效果。
繃帶包的鬆緊要恰到好處，而且也要因人而異。過度肥胖者或區域性血管、神經不十分豐富的地方，可以纏繞緊些。如腰部肥胖，包紮時力量應加強，扎得緊密才能使腰部曲線更優美。包紮動作要快，不要到身體冷卻後還沒包好。不過也不能包得過緊，影響正常的血液迴圈。這種方法，最好在專業人士的指導下進行。
7泥巴減肥法
這是流行於德國的減肥法。它利用德國巴伐利亞的“酸性白土”敷滿身體。具體做法是把白土晒乾研磨成粉，加入水、蛋液、橄欖油與蜂蜜，調勻成漿。使用時把調好的漿塗於熱浴後的身體上。因為泥漿易幹，在塗抹後還要不斷灑水以保持功效，同時輔以按摩。之後要把泥漿清洗乾淨，然後在溫水中浸泡10～15 分鐘，每星期1次，瘦身效果好且不易反彈。
這種泥土與普通黃土是不同的，一般黃土不具備減肥效果。
8吹氣減肥法
每天向氣球裡吹氣，堅持一個月體重就會顯著地下降。該法在飯前1小時進行效果較好。
利用吸氣和吹氣，使胃產生飽足感，從而抑制大腦中的飢餓中樞，降低食慾，減少食物的攝入，以達到減肥的目的。吹氣時，胸、腹、膈肌等處的肌肉都會參與運動，增加熱量的消耗，從而減少脂肪的堆積。