長時間的待在電腦旁邊請注意乾眼症?

現在全國使用電腦變得越來越普及,它不僅僅是科技的進步給我們帶來方便,同時它也給我們的健康帶來了危害,剛過全國愛眼日,就有針對眼睛健康做了一項調查,結果顯示在電腦前超過三小時有乾眼症症狀的達到了九成,我們不得不重視。

今天一則新聞:“每天在電腦前工作3小時以上的人中,超九成都患有乾眼症症狀,而且這一數值正在上升。”哈市第一醫院眼科車弘主任告訴記者,在門診明顯可以看出乾眼症患者越來越多,其中人群也是相當的廣,發展為遍及老中青幼各年齡層。其中,七成患者都是由於長期低盯著電子產品螢幕,眼部受到光損傷所致。

眾多幹眼病人群的病因歸結於長時間用眼,造成眼睛過度疲勞,加之眨眼次數減少,造成眼睛過度乾燥。“乾眼症常見症狀包括眼睛乾澀發癢,有異物感,易疲倦,有時會有痛灼熱感,分泌物粘稠,怕風畏光,對外界刺激很敏感,暫時性視力模糊等,嚴重時會出現眼睛紅腫、充血,甚至造成角結膜病變及視網膜組織病變,影響視力。”車弘主任介紹,乾眼症病因繁多,比如長時間開車、長時間盯著電子螢幕,或者過度用眼導致眨眼次數減少等,都會使淚液減少,導致乾眼症。空氣乾燥或受到汙染也會讓淚液減少,誘發乾眼症。

預防

  多補維生素A和B

  “乾眼症目前還無法根治,臨床上大多采用人工淚液緩解症狀。”車弘主任說,保持良好的用眼習慣是預防乾眼症的有效手段。首先,要避免長時間操作電腦,嚴防用眼過度受到光損傷。盯著電腦螢幕,1小時就要休息5至10分鐘;使用電子產品的時候,要多眨眼,使眼球保持溼潤,讓淚膜不會因為暴露在空氣中,對眼球失去保護力。

  飲食上,平時應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。還可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物,補充維生素A、維生素B,前者可預防眼乾、視力衰退、夜盲症,後者則是視覺神經的營養來源之一。

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