寶寶營養不平衡,情緒不穩定怎麼辦??

有的寶寶營養不均衡,容易出現亂髮脾氣情緒不穩定的情況,像經常無緣無故的亂摔東西,不喜歡和小朋友玩,喜歡打人等等,面對這樣的孩子,家長該怎麼辦?

注意孩子是否B族維生素不足

有些孩子會缺乏維生素B族元素,這是與人們的飲食習慣有關,我們大都吃精細糧食,比如白麵饅頭,很少吃五穀的窩窩頭或者全麥饅頭了,這樣導致孩子缺乏維生素B,容易導致孩子情緒不穩定的。

寶寶營養不平衡,情緒不穩定怎麼辦?

不要讓孩子過多的吃甜食。

孩子吃甜食太多,會逐漸的出現脾氣不好等情況,主要原因就是過多的甜食導致身體消耗維生素B1過多,慢慢孩子容易食慾差、消化不良的,因此要少讓孩子吃糖,少吃甜的東西。

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飲食要讓孩子粗細糧搭配,常吃豆類食品,多補充維生素B6。

多給孩子補充白色肉類,比如海鮮肉、雞肉等等,都富含維生素B6的,每天給孩子吃個蛋黃也是不錯的,而且不能讓孩子挑食、偏食,避免經常缺乏維生素B6。

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寶寶營養不平衡,情緒不穩定怎麼辦?

注意孩子是否缺乏維生素B12,如孩子缺乏維生素B12了,就會有煩躁、注意力不集中等表現的,家長要注意辨別。

其實維生素B12分佈比較廣泛,一般動物身上都有,所以每天應該給孩子安排一些瘦肉,最好中午吃,比如汆丸子等等都可以,但是不宜吃多了,以免孩子消化不良。

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警惕孩子微量元素缺乏

多給孩子補鐵元素。

缺鐵的兒童注意力常不集中,記憶力也會慢慢變差的,而且情緒不穩定。因此要注意多給孩子補鐵,可以多讓孩子吃新鮮水果,比如棗、櫻桃、蘋果等;此外每週適當吃一些瘦肉、動物內臟、血等,都能很好的補鐵的。

寶寶營養不平衡,情緒不穩定怎麼辦?

缺鋅的孩子多動,精神不集中,愛走神,也會經常發脾氣,因此家長一定要注意給孩子補鋅。如果孩子頭髮枯黃、稀疏,體質差,稍微運動或晚上睡覺盜汗,經常亂吃衣服、紙屑等異物,說明孩子缺鋅了。

含鋅比較豐富的食物是豬肝、羊肝之類的動物內臟,以及海產品、花生醬等等,平常還可以多給孩子沖泡燕麥粥喝。但是動物內臟毒素含量較高,孩子不宜多吃的。

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