減肥，是現代人們生活中永遠不會缺少的一個話題。一幫閨蜜們聚在一起，除了聊衣服、包包、最多的就是交流各種減肥經驗。
一方面，現在人們物質水平不斷提高，我們的生活被各種山珍海味所充斥著，繁重的社交壓力也迫使我們不斷的出入於高檔飯店，我們的身體已經過多的攝入了含高油脂、高熱量、高糖分的食物。另一方面，城市生活的高節奏使我們沒有時間去運動、去健身。過多攝入的油脂和熱量不斷的在體內積累，最終讓我們變得越來越胖。
說到減肥方法，我們會很容易的想到運動和節食。這是人們在減肥計劃中首先會想到的2種途徑。但是運動減肥每次需要很長的時間，而且要長期堅持才會有效果，很多人都做不到，往往半途而廢。而節食減肥看起來是一個很有效的減肥方法，但是在經歷過一段時間的節食期後，減肥者往往由於受不了節食的痛苦和美食的誘惑，會加倍暴飲暴食，導致體重的迅速反彈。
今天，我要和大家分享的是現在非常流行的營養代餐減肥，也是我自己親身經歷的真實故事。代餐減肥就是通過具有高纖維、高熱量、高飽腹感的代餐食品來取代部分或全部正餐的食物。利用代餐可以更嚴格正確的控制食量和熱量，進而達到減肥的目的。一般人一餐熱量攝取約600～900千卡，而利用代餐者，可以將熱量控制在50～300千卡左右，因為我平時的工作比較忙，找不出一整塊的時間去健身，又不能抵制美食的誘惑，所以當我聽說有這種代餐減肥的方法時，我就果斷的決定要試一試，萬能的淘寶啊，在這個時候就發揮了作用，在比較了很多款代餐食品後，我選擇了一款美茲蛋白棒，因為是范冰冰做廣告的，我相信至少不會騙人的，就買了一個月的量來吃吃看。
在經過焦急的幾天等待之後，終於拿到了我的最後一根減肥救命稻草，看她的包裝很精美，一條一條三角形，很像我以前很喜歡吃的三角巧克力。開啟精美的包裝後，裡面是一條餅乾。因為在收到貨之前，美茲的營養師就電話告訴我怎麼吃這個營養棒，吃菜時哪些菜可以吃、哪些菜不可以吃、哪些菜要少吃，我就按營養師的吩咐，在餐前半小時，邊喝水，邊吃營養棒。就這麼吃了一整條營養棒，感覺肚子飽飽的，等到中午吃飯的時候，果然胃口小了很多。之後的幾天都是這樣中午餐前吃一條營養棒，晚飯餐前吃一條營養棒，平時每天也都吃水果（不是所有的水果都可以吃，營養師告訴的是含糖分少的水果可以多吃，哎，這裡小小怨念下，我最愛吃的蘋果和梨只能忍忍了）在一個月的減肥期間，都有和營養師溝通減肥的情況，在營養師的指導下，讓我的減肥變的輕鬆了很多。我實際最後一個月減了10斤，雖然離我預想的目標還有點差距，但是這次減肥經歷讓我重拾信心，原來減肥可以變的這麼輕鬆。而且一點也沒有影響到平時的工作和生活。我身邊的人也從原先的反對和懷疑，到看到我的真實效果後，也開始來向我打聽這個營養棒的事情，哈哈，我又看到了我的陽光！
最後，說一下用營養棒代餐減肥需要注意的一些事項：
首先，要選擇一款效果好質量有保證的代餐產品，我選擇的是美茲營養棒，因為我看中的是范冰冰代言的，正規公司生產，而且有專業的營養師團隊來為你服務。結果證明我的選擇沒有錯！
第二，要多和你的營養師溝通，什麼該吃，什麼不該吃，你的身體情況每天都不同，應該結合你自己的身體情況來吃營養棒，才能最大的發揮她的替餐作用。認真聽取營養師的建議，關於減肥方面的事情要多和營養師溝通。
第三，吃營養棒的時候要多喝水，最好餐前半小時吃，這樣在吃正餐時肚子已經飽了，然後吃點菜就飽了，不會吃太多。
最後，要有信心，樂觀的心態，減肥是一項日積月累的事情，在體重沒有變化的時候不要灰心和急躁，在體重下來的時候也要保持一個平常的心態。記住付出總會有回報的。再貼上我的減肥效果照片，羨慕吧親！