不吃早餐的危害?

有調查發現,能做到每天堅持吃早餐的女性比例僅35.2%,選擇“從來不吃”的人群中,職業女性有很多。根據中國營養聯盟發起的“全國都市女性早餐健康飲食調查”數據顯示,在經濟發達地區,快節奏的生活、忙碌的工作讓都市女性很容易忽視早餐的重要性,從而導致大多女性患上肥胖、心腦血管等症狀。

不吃早餐的危害

方法/步驟

不吃早餐壞處1:容易發胖

不吃早餐,午飯和晚飯時必然會吃下更多的飯,尤其是晚飯,吃飯以後不久就睡覺。機體來不及消化吸收,長此以往,身體不堪重負,會使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,從而使人發胖。,所以,早餐也是減肥的關鍵!

不吃早餐的危害

不吃早餐壞處2:影響女性的容貌

不吃早餐和吸菸、喝酒、通宵賭博等壞習慣一樣,也會嚴重影響女性的容貌。如果不吃早餐的話,貧血、營養不良等症狀便有可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康,而且還容易讓女性的膚色呈難看的灰白色或蠟黃色。

不吃早餐的危害

不吃早餐壞處3:胃炎、胃潰瘍

不吃早飯對消化系統的危害首當其衝。正常情況下,頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。第二天如果不好好吃早餐和午飯,胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。長此以往,細胞分泌黏液的正常功能會被破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

不吃早餐的危害

不吃早餐壞處4:容易壞牙

以前美國科學家所做的一項研究表明,年齡在2~5歲,並且經常不吃早餐的兒童,長蛀牙的機率是吃早餐兒童的4倍還要多。因為,不愛吃早餐的兒童在感到飢餓時往往喜歡求助於零食,容易形成一遇早餐就出現厭惡或噁心的條件性反射,而且零食中的高糖分給蛀牙的發生創造了環境。

不吃早餐的危害

不吃早餐壞處5:月經不調、盆腔炎

很多愛美的女性節食時,把早餐也算在內,這將為生殖系統健康埋下隱患。尤其在冬季,不吃早餐,人體“火力”加倍不足,導致女性體寒,而這會使盆腔內的血管緊縮,致使卵巢功能紊亂,引發月經量過少,月經失衡,乃至閉經。

不吃早餐的危害

不吃早餐壞處6:膽固醇增高

不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高33%,而膽固醇高的人,血管中有脂肪紋,它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

不吃早餐的危害

不吃早餐壞處7:經常感冒

英國研究人員最近對100名學生進行調查研究後發現,經常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發生。與那些不吃早飯的人相比,經常吃早飯的人,尤其是早飯吃穀類食物的人,患感冒較少,且較輕。

還有很多很多的危害,在此我就不說了,所以大家一定要記住:每天必須吃早飯,不然只有受害的份!

相關問題答案