中華傳統武術五行拳的練習與運用?

大成拳繼承了形意拳的精華,其中包括五行拳。不過,它對五行拳的繼承並非原封不動,而是根據自己的需要對其練用之法進行了改革:練法設定了站樁、走步、試力、單操手幾項;用法則是本著“拳無定法”的原則,在掌握其要領與精義的前提下,因機變化,見機行事。改革後的五行拳具備了新的風格與特點。劈拳的練用

一、劈拳概述劈拳居於五行拳之首,是大成拳重要搏擊手段之一。劈拳的執行方式如刀斧下劈,故以劈拳名之。因它在練用時以掌代拳,所以又名劈掌。其特點是由上而向下,舉輕而落重。其風格是渾厚、篤實、剛勁。劈拳的基本作用有兩種,一為單手劈,一為雙手劈。運用劈拳的主要部位是掌內側或下側,亦可用手腕和小臂。劈出的目標可為對方頭、面部位,亦可劈其兩肩兩臂,也可不管落點,只取其中線猛攻。劈拳往往與掛法連用,形成獨特的劈掛連擊法,亦可與其他打法合用,以增強攻擊力。二、劈拳的基本訓練法(一)、高位託嬰樁高位託嬰樁分為左、右兩式(這裡介紹左式)。立正站好,全身放鬆。左腳向左前方邁半步,呈稍息姿式。右腳落實,左腳前腳掌著地,腳跟虛起,左、右腳負重之比為前三後七。兩臂緩慢上擡,左手擡過頭頂,右手略低。左手在前,距頭面約一尺,右手稍後,兩手前後錯開約半尺。兩手十指自然撐開井指向前方,兩掌心相對,相距約一頭。全身略成斜面,左肩在前,右肩在後。兩眼順左掌內側向遠方平視。站此樁時,應設想兩手之間託著一個嬰兒,有內夾和向上之意。與之相反,兩時有外撐、兩手臂寓下劈和意念,方面相反的兩種意念形成兩種抗爭力。(二)、託山樁託山樁分為左、右式(這裡介紹左式)。腿部姿式與高位託嬰樁相同。兩手上擡,左手高於頭頂,右手略低,左手在前,距頭部約一尺,右手稍後,兩手前後相距約半尺。兩掌心向上,十指自然撐開。站此樁時,兩手有託山之意,同時又有翻掌下砸之意。(三)、三角步立正站好,全身放鬆。兩臂由身體兩側緩慢上擡,擡至與身體成60度角。掌心向下,十指自然撐開。重心移至右腳,左腳虛起,向左前方45度角方向速進一步,落地之後,右腳緊跟,與左腳靠攏(但比左腳錯後約三寸)。上身略右轉,同時右腳向右前方45度角方向速進一步,落地之後,左腳緊跟,比右腳錯後約三寸。如此連綿不斷。此功法亦可做退步練習。(四)、劈拳試力劈拳試力分為左、右式(這裡介紹左式)。按高位託嬰樁的步式站好。兩手緩慢上擡,手心向下,十指放鬆。手距身體應在半尺到一尺的範圍之間,左手稍前、稍高,右手稍後,稍低。待雙手已擡過頭頂,即變為掌心向前,十指向上。然後緩緩下劈,劈時漸漸變為掌心相對,兩掌若刀斧下砍,到肚臍高度時,再變為掌心向下,十指放鬆並緩慢上擡,如此往復不斷。練此功地,動作應力求緩慢,意念則力求沉實。(五)、劈拳單操手劈拳單操手的整個動作過程與劈拳試力相同,只是速度加快,井配合以技擊意念,如在雙手上擡時,肘彎處如墜有千斤重物,下劈時,如劈開巨石。三、劈拳的運用(一)、劈拳的單獨運用1、對方用左直拳擊我胸部,我速起雙手,以右手劈拳將其左直拳壓下,同時以左手劈拳劈打對方面部。如果對方以右直拳擊我,我可以相反方向動作還擊。2、對方用右擺拳擊我右耳門,我速擡右腳後撤半步,使其左拳落空,然後左腳向對方襠中進步,同時擡雙手,以右手劈拳砸其左小臂,左手劈拳劈打其面部。如果對方以右擺拳擊我,我可以相反方向動作還擊。3、對方用左拳由上向下砸我頭頂,我右腳向自己右前方進一步,左腳緊隨半步,以左小臂架住對方左小臂,右手順左小臂下方壓住對方左小臂,騰出左手,以左劈拳劈打對方面部。如對方用右拳砸我,我可以相反方向動作還擊。

4、對方抱好間架,伺機向我進攻,我以三角步迅速接近對方,同時以雙手劈拳由上向下劈砸對方中線部位,不管落點在何處,其頭頂、面部、兩肩、兩臂皆可為我的攻擊目標。(二)、劈拳與其他手法的配合使用1、劈拳與掛法合用我以雙手劈拳由上向下劈砸對方頭面部位,對方起雙手以兩小臂由下向上擋住我的兩小臂,我手臂剎那間放鬆,然後以整體力量驟然發動,向左側或右側勾桂對方兩小臂,使其全身受震。2、劈拳與崩拳合用我以雙手劈拳由上向下劈砸對方頭面部位,對方擡雙手相拒;我迅速撤回雙手,同時以左腳向左側橫移一步,右腳插入對方襠中,並以右手崩拳直擊對方心窩或腹部。3、劈拳與炮拳合用對方以雙掌撲我胸部、我以雙手劈拳由上向下劈砸對方兩小臂,使其身體受震並前傾,然後調整步法,以左手或右手炮拳攻擊對方面部。4、劈拳與鑽拳合用對方以雙掌撲我胸部,我以雙手劈拳由上向下劈砸對方兩小臂,乘對方身體受震之際,我調整步法,順勢以左手或右手鑽拳由下向上擊打對方下頜部位。5、劈拳與栽拳合用對方抱好間架,伺機向我進攻,我以三角步迅速接近對方,雙手劈拳由上向下劈砸對方間架、力求將其間架打散,然後調整步法,順勢以左手或右手栽拳由上向下,在對方兩手之間空隙斜擊對方胸窩部位。6、劈拳與虎撲合用對方以右直拳擊我胸窩,我向自己左側移步,使其右拳落空,我隨即以雙手劈拳劈砸對方右臂,使其身體受震,然後以右步向其中心趟進,同時以雙手猛撲其身體。第二節崩拳的練用一、崩拳概述崩拳在運用時如箭穿靶,或如飛彈崩穿物體,故名崩拳。崩拳的特點是水平前擊,先蓄力而後發動。其形象恰如拉弓射彈(身如弓而拳如彈)。其風格犀利而猛烈。從形式講,崩拳主要為單手崩。雙手崩拳雖不失為一種有效攻擊方法,但極少使用。運用崩拳的部位心須是拳的前面。攻擊的部位可以是對方身體的任何一處,但莊實際使用時往往是以其胸、心窩、肋、腹為打擊目標。崩拳可以往閃過敵方攻擊時單獨使用,但更多地是與其他拳法合併使用,特別是與劈拳和掛法連用。二、崩拳的基本訓練法(一)、浮雲樁(又稱扶雲樁)浮雲樁分為左、右式(這裡介紹左式)。立正站好,全身放鬆。左腳向左前方邁半步,呈稍息姿式。右腳落實,左腳前腳掌著地,腳跟虛起。左、右腳負重之比為前二後七。兩手緩緩上擡,擡至兩臂壞抱胸前,左手均與肩平齊,右手略低於左手。兩手十指自然撐開,掌心向下,虎口相對,兩手指尖相距約半尺遠。全身稍呈斜面,左肩在前,右肩在後。目光由左腕上面射向遠方。站此樁時,意念是兩腳彷彿踩在遊動的雲朵上,身體埋在雲層裡,兩手之間好像拉扯雲絮,有一種撕、拉、擰、裹的感受。(二)、推拉樁推拉樁分為左、右式(這裡介紹左式)。腿部姿式與浮雲樁相同。兩手上擡,左手擡至胸部高度,左臂環抱胸前,五指撐開,掌心向外。右手握空拳,拳心向上,置於右小腹旁邊。(三)、三角步兩臂由身體兩側緩緩上擡,擡至與身體成60度角。掌心向下,十指自然撐開。重心移至右腳,左腳虛起,向左前方45度角方向速進一步,落地之後,右腳緊跟,與左腳靠攏(但比左腳錯後約三寸)。上身略右轉,同時右腳向右前方45度角方向速進一步,落地之後,左腳緊跟,比右腳錯後約三寸。如此連綿不斷。此功法亦可做退步練習。(四)、崩拳試力崩拳試力分為左、右式(這裡介紹左式)。按浮雲樁的樁式站好,以腰帶動上身向左略轉,在轉體同時右掌變拳,以右肩摧動右拳向左腳尖指的方向出擊,出擊時右拳高度約高幹肚臍,左手依然為掌,掌心問下,在右拳出擊同時,順右小臂上方回拉(拉至靠近右大臂)。然後身體向右轉,右拳變掌,掌心向下,左掌變拳。雙手變為右在上,左在下。在身體右轉同時,以左肩摧動左拳向左腳尖指的方向出擊。出擊時左拳高度約高於肚臍,右拳順左小臂上方回拉(拉至約靠近左大臂)。如此往復不斷。

練此功時動作應力求緩慢,細心體會體內力量的變化。(五)、崩拳單操手崩拳單操豐的動作過程與崩拳試力相同,只是速度加快,並配合技擊意念,如意念中彷彿自己前方有一堵厚木板牆,每一出拳都將木板牆擊穿。三、崩拳的運用(一)、崩拳的單獨運用1、對方以右直拳擊我面部,當其拳接近我時,我速擡左腳向自身左側移半步,右腳緊隨半步,使對方右肋暴露於我面前。我以右腳向其襠中趟進,同時以右手崩拳猛擊其右肋。2、對方以右擺拳擊我左耳門,當其拳接近我時,我突然矮身,使其拳落空,然後順勢以右手崩拳擊其小腹或心窩部位。3、對方以右直拳向我左胸擊來,當其拳接近我時,我以胸部承接其右拳,但在接觸一剎那,我身體略向左後方旋轉,化掉其右拳一部份力量,同時,我猛以右手崩拳擊其肋、腹部位。4、對方以右拳由上而上向我頭頂砸來,我以左手護住頭部,迅速擡左腳向自身左側橫跨半步,使對方右拳落空,然後順勢以右手崩拳猛擊其右肋部位。(二)、崩拳與其他手法的配合使用1、崩拳與劈拳合用對方抱好間架伺機向我進攻,我以雙手劈拳由上向下劈砸兩小臂,力求將其間架打散。然後調整步法,以右手崩拳由對方兩臂空隙之間猛擊其心窩、肋、腹部位。2、崩拳與掛法合用對方以雙掌撲我胸部,在其掌鋒接近我時,我速起雙手刀掛其兩小臂,造成其身體前傾失重,然後順勢以右手崩拳猛擊對方面、胸等部位。3、崩拳與擋法合用對方以右直拳向我胸部擊來,當其拳鋒接近我時,我速擡左手將其右拳擋於我胸左外側,注意僅僅是擋住,不要對其右拳發力,然後以內電般速度用右手崩拳猛擊對方胸腹部位。4、崩拳與震法臺用對方以右直拳擊我胸窩,當其拳鋒接近我時,我速起左手,以左小青或左腕向上磕震對方右小臂或右腕,並順勢以右手崩拳猛擊其胸腹部位。5、崩拳與拍法法合用對方以右直拳向我心窩擊夾,我身體梢向左閃,同時以左掌由左向右拍擊其右時或右小臂,造成其身體偏斜,然後順勢以右手崩拳猛擊其肋、腹部位。6、崩拳與砸法合用對方以右手抓住我胸襟,我速起左手,以小臂部位由上向下砸其右小臂,使其身體受到震動,然後順勢進步,同時以右手崩拳猛擊其胸腹部位。7、雙手崩拳合用對方以一手抓住我胸襟,在其剛剛抓牢尚未發力之時,我以雙手崩拳輪番向對方肋部或腹部猛擊。8、崩拳與撲法合用對方站立未動時,我先發制人,迅速接近對方,使右腳落於對方左側,同時以左掌撲擊對方胸部,使其身體受到震動。隨後順勢擡左腳向自身左前方進一步,並以右手崩拳猛擊其胸、腹部位。

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