產婦出院如何在家護理?

產婦護理是對產婦產後的體質、體型等的日常恢復的生活護理。更多是對產婦坐月子期間,體質恢復時期的護理。產婦產後各個方面都很虛弱,這就需要正確的護理方法。

產婦出院如何在家護理

正確護理方法

等待身體康復,恢復正常生活

迎來一位新成員,做媽媽的常常感到很疲勞。這時候要請丈夫幫忙,在等待身體復元過程中,漸漸地恢復正常生活秩序。

出院後直到第2周都要在床上度過。最初的第1周可躺躺、起起。第2周的後半周開始,起床的時間長一點。第3周開始下床,逐漸使身體習慣。

嬰兒也好,家裡人也好,在一個房檐下生活到相互適應,還需一段時間。做媽媽的精神不安是共同生活的大敵,請珍惜時間好好休養,白天在嬰兒睡覺的時候儘量安排好時間,自己也睡,以保證睡眠充足。

產後做家務應從第3周以後開始

能夠開始幹些家務是從第三週以後,在這之前讓家裡其他人幹,如果是小家庭,丈夫又很忙時,下決心請女傭人也是一種好辦法,當然也可以請親朋好友幫助。

做飯

產後應避免馬上幹一些類似做飯、飯後收拾等長時間站立的工作。如果是想活動活動,廚房溫度適宜,可在產後第3周,在別人的幫助下一點一點開始做起。

掃除

正式的掃除要在第4周以後,彎腰擦洗、掃除庭院要從第5周至第6周後循序漸進。使用吸塵器打掃也是如此。

洗滌

恢復順利的人從產後第3周開始,可以用洗衣機洗衣服,用手洗要在第4周以後。

充分攝取營養、控制飲酒和吸菸

產後為了身體復元和哺乳的需要,每日3餐要均衡攝取營養,這一點很重要。

產褥期所需的營養,1天需要2500卡,比平日多30%以上。要多吃含有蛋白、脂肪、維生素類的食品,鐵質也很重要。

另外,為了乳汁充足,要充分補充牛奶、湯、醬湯、果汁等含水分多的食物。像豆腐、大豆製品、動物肝臟、多種材料雜煮也是下奶的好食品。

酒精及香菸在哺乳期間應當控制。咖啡及紅茶等帶有刺激性的食物及辛辣物不要吃得太多。

產後1月後才能外出

產後1月過後可以外出,但不能去很遠的地方,從到附近買東西開始,再漸漸走遠。6周過後,可以騎自行車或開車,也可以帶嬰兒一起散步。

但是不管怎麼說,長時間步行及乘車都是造成子宮下垂的原因,所以外出儘量控制在短時間內。四處參觀、步行觀光這樣的旅行及海外旅行,至少要在出院2個月以後。

溫馨提示

分娩後的女性是最美的,再注意身體清潔及服裝打扮,就會成為瀟灑的媽媽。當然,育兒和家務確實繁忙,但是乾淨利索的裝束會使人心情舒暢,產生輕鬆愉快的感覺。最好去美容院剪剪頭髮,做一個新發型。產後3天可以使用淋浴,惡露消失以後得到醫生許可也可以盆浴。

產後在來月經前,面板出現生理性障礙,如出現斑點、雀斑、產後掉頭髮。這些都是因為卵巢荷爾蒙減少的原因、此時應多攝取維生素(A、B、C)、碘、鈣、礦物質等。按摩頭皮也可預防毛髮脫落及頭髮蓬亂。

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