每對父母都會期望自家的寶寶是健康又漂亮，雖然有些是根基遺傳的基因，但是也會有很多的例外發生喔。現實中很多父母都很有顏值，可孩子生出來卻有點醜醜的。而一些長相都不是很有顏值的，卻生出來一個特別漂亮的寶寶，著實是惹人疼愛呀！這跟媽媽在懷孕期的飲食也有很大的關係喔，我們一起來看看是怎麼回事吧。
工具/原料
家有孕媽媽
懷孕中的飲食細節
方法/步驟
漂亮的眼睛
從懷孕開始就可以多吃花生和芝麻，這樣能讓出生的寶寶擁有一對黑白分明又清澈的眼睛。
聰明的頭腦
寶寶在肚子裡的頭腦發育期裡，多吃核桃、開心果等堅果類，在飲食上也可多吃些含碘的食物，如海帶、海魚、海蝦、魚頭、紫菜等等的海產品。這兩類都是可以促進大腦吸收和利於寶寶大腦的發育。
皮膚白又細
在孕期多吃水份充足又含維生素C的水果及蔬菜，比如蘋果、番茄、葡萄、香梨、冬瓜、山藥、各類青菜，在葷菜上面也可多吃些動物肝臟、雞蛋、魚肝油、雞肝類富含維生素的東西，這都是讓皮膚不幹燥和補血的食物。
頭髮濃密又黑亮
很多孩子在生下來總是頭髮稀少又偏黃，都是在孕期沒有好好補充維生素B，或是遺傳了家人引起的。在孕期多吃瘦肉、魚、牛奶、豆類、雞蛋、芝麻等等含維生素B的食物，這些都是幫助改善孩子的髮質，使頭髮長得濃密又黑又亮。
骨骼的發育良好
在孕期特別是2個月之後，孩子的身體開始快速增長的時候，需要鈣和鋅鐵等元素的及時補充。這時可以多吃魚肝油、動物肝臟、雞蛋、香蕉、豆類、魚、鴨蛋等等維生素A和蛋白質的食物。
