妙瘦推薦懶人九大瘦身方法妙
方法/步驟
飯後刷牙輕鬆瘦
管不住嘴是減肥的大忌，而飯後刷牙能幫助你更好地控制食慾。在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，你也會因為剛刷了牙而不想吃東西的感覺。
飯前喝湯不僅符合健康的理念，
而且還有助減肥。先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯
能很快產生飽腹感，能有效減少你的食量，對控制熱量攝入有很大的作用。
細選食物健康瘦
在你購買食物的時候，最好是參考下面四個簡單的規則：避免高糖食品、避免熱量品、避免加入大量添加劑的食品、避免油脂類的食品。這些食品都含有非常高的熱量，容易造成過多的卡路里，對減肥非常不利。
睡覺減肥超享瘦
在深度睡眠中，人的大腦會悄然分泌大量成長荷爾蒙，它會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量，荷 爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導致你的身體自動把這些脂肪轉到你身體的各個部位。所以，在你的減肥計劃中加入多睡覺這個項目吧!
飯前喝湯更享瘦
飯前喝湯不僅符合健康的理念，而且還有助減肥。先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產生飽腹感，能有效減少你的食量，對控制熱量攝入有很大的作用。
洗熱水澡也會瘦
洗熱水澡可以幫助你消除一天的疲勞，促進血液循環、加強代謝，促進脂肪的分解。熱水浴可使體溫上升，升至38度左右時，便開始出汗，出汗能把身體內大量的水分排出體外，同時也消耗掉大量的熱量，也就達到了減肥的目的。