腿部一直是女性的亮點，一雙美腿讓很多男人仰慕，讓很多女人羨慕嫉妒恨，今天小編就向大家簡單介紹一下美腿的養成
工具/原料
一些低脂食物
方法/步驟
騎自行車。閒暇之餘可以出去多玩玩，多騎自行車出行，蹬的久了腿有勁兒了，穿高跟鞋不容易跌倒，也減掉了多餘的腿部贅肉，此種方法是一種很不錯的有氧運動
注意飲食。平時可以多吃一些有助於瘦腿的水果，比如說蘋果，菠菜，西柚等。儘量吃一些低脂肪，低熱量的食物，多補充維生素和人體所需的微量元素
多上下樓，少坐電梯。雖然我們很多人現在都住在高樓，但是我們卻忽略了走樓梯其實能夠很好的瘦腿，並且能夠強健體魄，所以說每天我們堅持走樓梯，2個月後會發現美美的你
游泳。游泳真的是一項對於美腿非常完美的運動了，它不僅可以幫助我們瘦腿，還能幫助我們塑形，間接的提高了整體的美感，你的腿將會在你的堅持之下矚目萬千，每週最好能去遊一兩次，效果真的很贊
飯後不要急著坐。飯後呢我們吃了很多東西，千萬不要急著坐下，在家裡走走或者出去散散步，如果坐下歇著後果真的很糟，可能你幾天的努力就在你這一會兒的功夫毀掉咯，所以說飯後多走走，更不要躺下，最少要堅持半個小時喔
洗澡的時候按摩下腿部。洗澡的時候我們可以適當的按摩自己的腿部5~10分鐘，活血放鬆，還能按掉一小部分的贅肉，也能起到很好的效果
多呵護腿部肌膚。洗過腿後打上身體乳，讓腿很好的吸收失去的水分，使之滋潤。如果經濟很充裕，可以給腿部來個大保健，給它敷上補水面膜，效果真心好，就是很下血本
好的習慣。以上經驗的核心就是我們的毅力，美腿沒有捷徑，什麼藥物，什麼瘦腿針只會帶來一時的效果，還破壞了機體的平衡，破壞了原有的再生能力，所以說我們要堅持上述那些小的細節，一年後你會感謝當初辛勞的你
注意事項
多喝水，多吃綠色食品