兒童怎樣科學飲食，保持身體健康?

合理飲食，規律飲食能保持身體健康，促進智力發育。

方法/步驟

不挑食，挑食的害處很多，導致身材矮小，體弱多病，影響智力發育和腸胃健康。

一日三餐要有規律。這樣才能保證身體所需要的能量。

不暴飲暴食，做到早餐要吃好，午餐要吃好，晚餐要吃少。

飲料不能當水喝，飲料不僅不能當水，還會加重身體缺水，導致兒童不愛吃飯。

多喝白開水。白開水能促進新陳代謝，調節體溫，清潔內臟，輸送營養，保持身體健康。

多吃青菜身體棒。青菜中含有人體所需要的維生素和礦物質，增強免疫力。

多吃瓜果面板好。瓜果中含有多種維生素。

注意事項

不管是瓜果是蔬菜吃時都要適可而止。