對於長期坐在辦公室的白領，在腹部和臀部容易堆積較多的脂肪，下面就教你在辦公室減肥和保養的方法：
工具/原料
喝茶、眼保健操、站起來活動、養生操、坐姿、食物
方法/步驟
方法一：多喝茶，可以用菊花、枸杞、紅棗、桂圓等來泡茶喝，也可多泡些綠茶喝可坊電腦輻射；
方法二：休息眼睛，每看電腦一小時就讓眼睛休息一下做做眼保健操，多按按臉部穴位可以緩解視力疲勞；
方法三：多起來活動活動,長時間坐在椅子上腹部會出現一些贅肉，多起來走走可以減輕只讓的堆積；
方法四：休息時間做下養身操，上班時可能不能做太大的動作但在中午休息的時候可以在網上學習一下養生操；
方法五：坐姿要標準，對於長時間坐在辦公室的人來說坐姿的標準度很重要，經常駝背坐著對於脊椎有很大傷害；
方法六：多吃番茄、胡蘿蔔、橙子、柚子等食品，這些食品不僅可以增加維生素行能應對電腦輻射。
注意事項
久坐會是身體過度勞累，身體容易出現問題，適當的保養有利於身體健康，身心愉悅。