生命在於運動,夏日運動護膚方案?

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 驕陽普照的熱情仲夏,很多人都會選擇運動作為放鬆的方式。而無論是室內還是室外,有健康的膚色,矯健身姿的美女無疑是最受人矚目的。你可知道,運動是最有效的護膚佳品,現在就來學一學夏日運動的護膚方案,讓你放鬆的同時還能夠美膚,一舉兩得哦。

  為什麼說運動是護膚佳品?

  運動除了讓你保持完美曲線,還能改善肌膚狀況。體育活動不但能促使滲透在面板中數以萬計的細小的血管張開,從長遠來說,還能逐步增加質量和增加輸送氧氣的紅血球的數量,這對面板細胞和整個身體很有好處。

  常參加體育鍛煉的人,臉部皺紋比不鍛鍊的人少,厚面板比薄面板皺紋少。由於體育活動增加了面板的營養,使面板增厚。膠原合成的速度可能受溫度和活動的影響,因此,體育活動是以某種方式來補充肌膚營養的。

不同的運動對於不同的肌膚問題也能產生不同功效,根據你的肌膚問題選擇運動方式。

  浮腫:仰臥起坐

  仰臥起坐可以收縮腹肌,連帶著內臟一起運動,促進代謝的同時加速了體內體液的迴圈,養成每天做幾個仰臥起坐的習慣,黑眼圈和麵部浮腫的狀況都能緩解。

  肌膚粗糙:游泳

  游泳時當面板接觸冷水時,毛細血管先收縮後舒張,這時面板的血流量就會增大,從而改善面板血液迴圈功能。同時,游泳時水流和波浪對全身面板的摩擦和拍打就像給肌膚做按摩一樣,能夠有效減緩面板的鬆弛和老化。

  膚色暗沉:快走

  快走可以促使大腦分泌內啡肽,這是一種俗稱“愉快素”的物質,能使身體的各種節律處於和諧狀態,肌膚狀況也能達到平衡,膚色自然也會變紅潤。

  色斑:瑜伽

  做瑜伽的時候全身都保持放鬆狀態,肌膚在這時也處在完全放鬆的狀態,細胞生長和自我修復率最高,全身迴圈加速了,就能幫助身體毒素排出,而毒素的排出有利於祛斑和緩解痘痘。

  頸紋:羽毛球

  大部分人的頸紋都是因為不良的生活習慣和頸部長期得不到運動而產生的。打羽毛球時,頭部必須隨著球的來往而轉動,頸部也就得到了鍛鍊,可以減少頸紋的形成累積。

運動的護膚攻略

  1、運動前

  潔面後再運動。很多MM會帶妝運動,這是不推薦的,因為彩妝品會導致汗液和油脂無法順暢排出,引起毛孔阻塞,粉刺和痘痘自然會冒出來,所以運動前一定要徹底卸妝清潔彩妝。

  紮起頭髮。如果你是長髮,紮起馬尾再去運動吧,並且儘量不要使用造型產品,保持頭髮的清爽,頭髮上可以塗抹一層薄薄的免洗護髮乳或者戴防晒帽進行防護。

  全身進行防晒。戶外運動時,除了在面部和身體塗抹防晒指數在SPF30以上的防晒霜,不要忘記身體細節部位,像膝蓋、手肘、腳趾、頸部這些細節部位也別忘記。

2、運動中

  隨身帶上一瓶水。運動時要比平常消耗更多水分,多喝水不僅有利於排汗排毒,更有利於面板的呼吸暢通。

  準備一瓶保溼噴霧。它可以直接噴在面部和身體肌膚上,隨時補充肌膚表面流失的水分。在運動過程中,出油出汗的肌膚狀態較為黏膩,保溼噴霧既能補水又很清爽,即使反覆噴灑也沒問題。

3、運動後

  運動後是給肌膚清潔和保溼修復是最佳時刻,因為戶外運動有可能會造成肌膚晒傷,所以無論是清潔、保溼還是美白,動作儘量溫柔,產品也要溫和。

  1、清潔全身肌膚

  運動後沐浴不僅可以祛除面板表面的汙垢,還能調節皮脂腺與汗腺的功能,使肌膚變得更光滑。含茶樹、蘆薈和柑橘等天然成分的沐浴液都有很好的殺菌、鎮定、清爽效果。

  2、深層保溼

  大量出汗的肌膚處於缺水狀態,運動後肌膚的代謝和迴圈都處於較佳狀態,這個時候為肌膚補水效果會事半功倍。先塗抹一層保溼精華,然後再敷上保溼面膜,加強效果,眼周和脣部也不要忽略。

  3、修復美白

  美白的方法:在晒後敷完保溼面膜後再配合美白保養,可用美白修護精華抵抗氧化和紅斑形成,更能達到強化新陳代謝機能,促進多餘的黑色素迅速排出,達到事半功倍的效果。

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