生活中人們容易有頸椎方面的毛病，尤其是睡覺時更容易引發，所以一些開始使用頸椎保健枕，
使用頸椎保健枕要注意的一些問題，人們往往不知道，下面我來談談我自己總結的一些經驗。
使用保健枕要注意的地方
要有合理的高度。這裡的“高度”由兩方面組成，即枕頭的高度與枕頸的高度。枕頭
部位高應為自身一拳左右，這個一拳是指壓下去的高度。如果枕心是棉類，就應當考
慮它壓下去還有沒有一拳。而枕頸部位應比枕頭部位略高一點，但不能高出太多，一
般情況高出一到兩橫指為宜。第二，既要枕頭，又要枕頸。枕頭，人們往往認為它只
是用來墊腦袋的，把墊頸部這一塊給忘了。所以常常導致頸部得不到有效的放鬆和休
息，頸椎病馬上會乘虛而入，使您長期不得安定。
枕頭要保暖。枕頭的保暖部位重要懇求在枕頸部，因為頸部受涼會直接導致頸部血管
壓縮，血液迴圈變差，影響頸部休息。所以睡覺時，最好不要用竹子做的枕頭，竹枕
的縫隙太寬，最易受涼。第四，頸椎保健枕軟硬合理。枕頭部位懇求柔軟。枕頸部位
懇求比枕頭部位硬，以便更抗壓。
枕頭要有必定寬度。一般比自身肩寬10到16公分。因為人睡眠時不免翻身，足夠的寬
度可以保證頭部在翻身時不離開枕頭。
透氣性好。透氣性好可以保持頸部面板呼吸，同時也有利於排汗
總之，好的枕頭離不開您的仔細挑選。對照以上我的一些見解，我想您應當可以
找到或製作出一個滿意的枕頭！