“一天三個西紅柿，身上贅肉全甩去”OK!讓我們快快進入主題內容吧！一起來看看減肥專家為我們提供的減肥方法怎麼樣？相信一定不會讓大家失望的！
步驟/方法
最佳粥：綠豆粥！
夏天多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
多喝開水，至少一天8杯！
每天喝8杯水真的可以神奇地減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕鬆許多，暢快許多，自然瘦下來了。
減肥只吃好脂肪！
儘管飽和脂肪能增加體重，但存在於橄欖油、茶籽油、鱷梨及鮭魚中的不飽和脂肪卻不會使人長肥。只要食用適量，還有助於延緩消化過程及防止碳水化合物引起的血糖波動。
吃火鍋後喝點酸奶！
必瘦營養專家解析：吃火鍋後喝點酸奶。火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
選用低熱量的食物使自己不捱餓！
專家認為，導致肥胖的一個原因是胖的人故意吃得很少，但在最終頂不住飢餓以後，大開吃戒，讓原先的艱辛努力付之東流。要不感到飢餓，除了多吃含纖維的食品，還可選擇那些低熱量的食物，像一磅黃瓜只含最佳水果：西瓜！
西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。千卡熱量。萵筍、甘藍、芹菜這些低熱量的蔬菜你都可以精心烹製以後，用來裹腹。
感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍飢餓來得好！
一感到肚子餓就馬上選擇性地吃點東西，如蕃茄、脫脂牛奶或白煮蛋，免得餓極時大吃大喝。因為一頓大餐比自然清淡保健康！
中國人做菜講究色香味俱全，少不了要用很多的作料與辛香料來彌補食物本身的不足，例如用豬油爆香來炒菜就是例證。此外，糙米富含營養，盡人皆知，但一般人卻愛吃精緻香噴噴的白米飯。事實上，自然界給我們的都是美食，清淡、原始、簡單的食物最能保健康。這些自然健康的食品，維生素、纖維素、礦物質含量都很高，並有很高的抗氧化物質，能夠防止人過早衰老。頓小餐更易使人發胖，因為吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收後脂肪也容易屯積，故避免過度飢餓後大吃一頓。
零食不能代替正餐！
許多女性誤以為隨時吃點零食，就可以不用吃正餐，少攝入食物。不要以零食去代替正餐，零食並不能減少正餐的飯量。
黑醋減肥法！
這一種將黑醋淋在食物上、沖泡飲用的減肥法，因黑醋含有氨基酸可促進脂肪代謝、降低血壓，又因為它帶酸味，在餐前飲用可防止用餐過多。要特別注意的是，黑醋要稀釋後才能飲用，否則會傷胃的。
自然清淡保健康！
中國人做菜講究色香味俱全，少不了要用很多的作料與辛香料來彌補食物本身的不足，例如用豬油爆香來炒菜就是例證。此外，糙米富含營養，盡人皆知，但一般人卻愛吃精緻香噴噴的白米飯。事實上，自然界給我們的都是美食，清淡、原始、簡單的食物最能保健康。這些自然健康的食品，維生素、纖維素、礦物質含量都很高，並有很高的抗氧化物質，能夠防止人過早衰老。
儘量要少吃麵包類！
即使是全麥麵包，所含的醣類絕對不會超過纖維質，醣纖比是請記住魚類是減肥佳品！
最有利於瘦身減肥的海魚有：鮭魚、金槍魚、鮐魚。當然，如果你吃不到這些魚類，也可以吃其它的海魚，也能獲得不錯的效果。：1，和大多葉菜類的1：1差很多，所以還是少吃