很多美眉對自己的大腿很不滿意，總覺得大腿很粗，想方設法減掉大腿的贅肉，誰希望自己的腿粗不漂亮呢？下面我來介紹一下，怎樣簡單的瘦大腿
方法/步驟
下蹲運動。
站姿，雙腳開啟，與肩同寬，兩手臂向前擡起來，與肩同高，蹲下去，使大腿與小腿呈90度角，然後再站起來。這鍛鍊的是大腿後側的贅肉。
空騎自行車。
平躺，然後雙腿擡起來，開始做騎自行車的腳蹬運動。這需要掌握有規律的節奏，不要太快，也不要太慢，這運動相對有點難度，做一會兒就會很累，長期堅持做的話，效果會很明顯的哦！
側擡腿。
側躺，上面的腿向上擡起來，再緩緩地放下去，越高越好，自己規定個次數，完成後，在翻過去，換另一邊側躺，兩腿可以交換做運動。這種運動是瘦大腿內側的。
登山或走樓梯。
登山和走樓梯同樣需要耐力，很多成功瘦下大腿的美女，就是用這種辦法達到的，很簡單，只需要堅持，就ok.這種運動可以很好的鍛鍊到大腿肌肉，使其燃燒脂肪。
敲打按摩大腿的外側。
洗澡時，可以在大腿上塗上沐浴液，雙手對大腿做一下按摩，促進血液迴圈。清晨起來，可以用手敲打大一兩側，那是膽經的所在，可以促進膽汁分泌，從而使深沉代謝加快，血液迴圈加速，起到瘦大腿的作用。
注意事項
這些動作需要重複做，要有節奏，不可忽快忽慢
不可太過累，不然會煉出粗壯的大腿肌肉的。