辦公室工作人員長期在封閉式空間裡，又久坐在自己的位置上進行工作，都容易形成不少的職業病。辦公室人員該如何注意自己的身體保健，儘量避免職業病的形成？
工具/原料
職場辦公
防範職業病
方法/步驟
眼睛疲勞
由於辦公室都屬於一個相對比較封閉，氣流排放都得不到好的及時治理，又長時間使用電腦，都極易讓眼睛感到疲勞，視力模糊。所以在工作的時候，適時的停下幾分鐘做做眼保健操，多瞭望遠處的風景，讓眼睛適時的休息休息。
靜脈曲張
長時間的久坐不動，不利於血液迴圈，容易造成四肢的麻木和起身時的暈眩感。適時的起身動動，休息的時間裡多安排一些運動或是健身，這樣對身體會有所幫助。
用腦過度
在辦公室裡面上班的人員，雖然不用動大體力，但卻時時離不開用腦的思維和運作能力，給腦部的壓力哪怕是下班後都難於得到休息。大腦長期處於一個緊張的狀態，用腦過度容易造成腦部的損傷。適時的讓自己放鬆、閉目養神，多想一些開心的事，多參與一些戶外空曠的活動，幫助大腦休息。
頸椎病
長時間維持一個姿勢，給頸椎和腰椎一定的壓迫疲勞，所以多做脖子的轉動和腰部的扭動，幫助減輕頸椎和腰部的痠痛感。
面板乾燥
在封閉和空調下長時間的呆著，又長時間使用電腦，本身乾燥的環境又加上電腦的輻射，很容易讓面板失去水分，乾燥暗黃。多喝水做好面板的基本護理，在電腦前放一兩個盆景，以緩解人體的水分流失。
腰部脂肪
長時間的久坐，容易讓腰部的脂肪堆積，形成肥胖和血脂高等方面的病症。有時間時，一定要多做減脂收腹的運動，比如瑜珈、肚皮舞等來幫助腰部脂肪的排出。
