如何進行眼睛的保護?

五臟六腑之精氣，皆上注於目。眼睛的健康與工作、學習、以及一切日常生活的關係十分重大，所以養目健目十分的重要。而且現在近視的人越來越多，我們更應該好好的保護我們的眼睛，現在為大家介紹如何保健眼睛。

方法/步驟

運目保健 運目顧名思義就是眼珠運轉，鍛鍊其功能。運睛，可糾正近視遠視，祛除內障外翳。做法：早晨醒後先閉目，眼珠由右到左，從左到右，各旋轉10次，然後左上右上、左下右下觀看，反覆四次。遠眺，用眼睛眺望遠處景物，最好是綠色的景物，還可以眨眼、虎視、瞪目等鍛鍊眼周圍的肌肉，保護眼睛，增強視力。

按摩健目 按摩是保護眼睛的一項重要措施。就是現在大家常做的眼保健操，這對青少年的視力，預防眼睛疾病，有很積極的作用。

閉目養神，歷代養生家都主張“目不久視”“目不妄視”因為久視會耗血傷神。在日常生活、工作、或學習中看的時間不宜太久。當眼睛已感到疲倦應立刻閉上眼睛，全身放鬆，排除雜念，靜坐3~5分鐘，也可以每天定時做幾次，此法可消除疲勞、調節情志的作用。

飲食保健 飲食保健對於眼睛來說也是至關重要的。一般來說，多吃蔬菜、水果、動物內臟或者吃點魚肝油，對視力有一定的保護作用。菊花和粳米熬粥就有養肝明目之效。對一些高血壓患者尤宜。

藥物健目 有內服外用兩類，內服可用蔓菁子、黃精二藥研磨細末，每日飯後服用6g，久服，補肝明目，延年益壽。還有六味地黃丸，杞菊地黃丸、石斛夜光丸。

注意事項

注意衛生，養成良好生活習慣。