補腎黑豆美食膳食食療營養視力營養髮質並美容導讀：我們生活中常見常吃的黑豆其營養基因價值很多，黑豆雖好，但吃黑豆要講點方法和技巧。
黑豆補腎是被營養界認可的美食品種，腎體質過於虛弱的不妨吃多些黑豆就會有幫助。腎與視力的經絡系統是相連的，因此腎臟好就直接對視力上有所幫助的原理。補腎能營養髮質和美容依據是頭髮仍是腎上生長的花朵，腎好髮質自然好，腎為水經、皮膚為水保養、腎好皮膚自然會好這就是腎與美容的原理因素美食黑豆。
工具/原料
鍋爐，水/
黑豆
方法/步驟
黑豆在美食上還是在膳食食療上都相當好，黑豆在“李時珍”本草中為植物中較好的黑豆資源，黑豆在民間被稱作黑“珍珠”的美食寶貝。
黑豆在美食的同時又給體質補充了較好的營養，黑豆具體的營養可以說是人體質必須的營養資源美食。
黑豆品種有多種，常見中青仁心的黑豆、黃仁心的黑豆、還有一種米白仁心的黑豆。如美食的那種黑豆都可以食用，但如是要膳食食療的黑豆就以老種的“小黑豆”為好。老種的小黑豆多數以黃仁心為多，米白仁心的黑豆為較老品種了、其營養價值會更好，但目前已不多見了的品種黑豆。
這是黑豆漿美食，如早餐吃喝黑豆漿其營養是較好的美食餐。黑豆還可做成黑豆芝麻糊食用，這樣吃能快速被體質吸收的營養美食。
這是黑豆美食菜餚品種，就看各人口味做作喜愛的風味美食黑豆餐。
這是黑豆芽美食，泡黑豆芽方法用些天然的用具放上清水又許用洗米水泡，溫度在常溫下稍高一點可將黑豆泡發芽，發了芽的黑豆營養會更多一些的美食。
這是醋泡黑豆美食，用醋泡過的黑豆其營養能被腎快速吸收，腎體質不好的用醋泡黑豆食用是個不錯的天然美食，每天上午前空腹食用為較好的黑豆美食。
這是黑豆湯美食，黑豆湯能清熱下火併滋養腎水兼解體質上一些臟器毒素，常吃喝點黑豆湯是個不錯的美食湯品。
