產婦坐月子要大補，這個可能大家都知道，但坐月子如何補，大家就不一定了解。傳統的大多時補雞，但這樣的營養就不全面，大家可以從下面幾個方面進補。
方法/步驟
動植物油和著吃。動物的油就是各種動物肉類的油，植物的油就有花生、豆、菜子、芝麻的油等。
動物和植物的蛋白質都要吃。動物蛋白質有魚、蝦、蛋、牛奶、雞鴨等，而植物蛋白質有花生，豆類豆腐等。
維生素的食物和水果不能少。有的產婦不吃青菜類和水果，這個是非常不好的習慣。
吃含礦物質豐富的食物，如豬肝，豬腎，海帶、紫菜、小白菜等
要多吃含糖類的食物，如穀物，土豆，藕，蜂蜜和各種含糖的食物。
注意事項
凡事適量就可，不要多吃。