現今是一個快餐時代，一個快節奏的生活，一群忙碌的小蜜蜂。生活除開忙碌還應該有更多有意義的事情等著我們去探究，適當的時間適當的地方，我們應該放慢生活的腳步，靜靜的去享受我們的生活。那麼到底如何來放鬆我們的身心呢？
工具/原料
綠色植物/大自然
音樂耳機
溫泉/游泳池
大海
床
方法/步驟
深呼吸，感受綠色大自然的魅力。眺望遠方的綠色可以放鬆我們的眼睛，近處的綠色我們可以感受到植物們的呼吸，光合作用給我們的氧氣，是清新的味道。雨後的大自然更是伴隨著泥土的氣息，隨風飄蕩。讓我們能靜靜的呼吸，遠離城市的喧囂。
帶上耳機，感受舒緩音樂的節奏。音樂的世界是奇妙的，是五彩斑斕的。音樂可以振奮人心，可以催人淚下，可以平靜如水。聽一些慢節奏的旋律，我們也可以放鬆我們的心情。
泡溫泉或是游泳，像魚兒一樣在感受水裡的自由。魚兒離不開水，我們也離不開水。這是一種情節，從我們還是嬰兒在媽媽的肚子裡開始，我們就與水有著深深的牽絆。長大後也一樣，我們在水裡的時候也是特別的安靜、舒適。
瑜伽，感受舒展全身的愉悅。 瑜伽是有美感的，同時也是健康的，在練習瑜伽的同時，我們的生性脾氣也隨著它一起昇華。
慢跑，欣賞沿途的小風景。不管是晨跑還是晚跑，除開心跳加速的同時，我們的身心卻是異常的放鬆，還會帶來舒暢的好心情，或許這就是運動的快樂。
手工製作，隨著心靈的腳步。做自己喜歡的事情的時候，心情肯定是美美的。遇到煩心事，可以試著轉移自己的注意力，拿出小手工做做小花，做做十字繡，串個小手鍊，畫些卡通人物......起碼在這一刻，我們的身心是最簡單的狀態。
看海，海平線的盡頭。海是浩瀚無邊的，海的那一邊我們永遠不知道是什麼，海的世界我們也不知道孕育了什麼。只是感受腳踩在沙灘的聲音，浪拍打著礁石的聲音，偶爾幾聲海鷗的鳴叫，心裡早已被海水填滿。
按摩，放鬆全身的肌肉。手指與手掌在身體的遊走，力度的不一樣，精油的芳香，放鬆身體的同時，心情也是鬆弛的。
睡覺，閉上眼睛，關上耳朵。寬大舒適的床，躺下的滿足感，或許這就是家的感覺，讓疲憊緊張的身心毫不設防，享受著自己的時光。晚安。
注意事項
慾望是無底洞，要學會滿足
世事無常，要學會接受
放鬆身心，快樂就住在我們心裡