美白食譜曝光美白也可以吃出來?

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正所謂“一白遮三醜”,亞洲女性對於美白的追求可謂是美麗的終極課題。那麼,怎樣美白?真正美白的方法是什麼呢?其實,美白不僅要做表面文章,還要做足內在的補養工作。飲食可是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。現在,小編就來晒晒能夠美白的食譜吧,讓你吃的健康,吃出美白。

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步驟/方法

少:含有酪氨酸的食物,如馬鈴薯、紅薯等
你的面板不夠白皙,除了可能的遺傳天生因素,最主要的就是肌膚中大量黑素的沉澱了。你可知道,酪氨酸酶活性增加,產生的黑素就會更多;酪氨酸酶活性被抑制,黑素細胞產生黑素的能力就相應降低。還有,酪氨酸酶活性增強或紊亂就會發生色素性疾病,黃褐斑就是其中之一。所以,酪氨酸酶是控制黑素細胞活性的關鍵,也是美白的天敵。因此,在日常的食譜中,儘量少有含有酪氨酸的食物,例如馬鈴薯、紅薯等。

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多:富含熊果苷的水果,如西洋梨、小山梨

熊果苷能能有效地抑制面板中的酪氨酸酶的活性,阻斷黑色素的形成。而且通過與酪氨酶直接結合,加速黑色素的分解與排洩,能夠殺菌、消炎,有效去除色斑,保持白皙的肌膚。所以,平時應該多吃梨哦!

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多:含有維生素C的食物,如鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等

維生素C是美白不可少的營養之一,很多美白產品中都有維生素C的新增劑。維生素C的穩定性較差,比較容易失去活性,所以,除了使用一些美白含有維生素C的美白產品,還有注意通過體內攝取維生素C,平時應多吃鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。還可以適應這些食物來做面膜,直接釋放營養成分在肌膚上。

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多:富含維生素E的食物,如捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油

維生素E能夠有效使得肌膚深層鎖水,使得肌膚更加水嫩、白皙、有光澤有彈性。同時還有助於防止面板老化、防止脂褐素沉著、促進血液迴圈、調節激素正常分泌。從內而外保持面板滋潤健美,充滿青春活力。讓肌膚白得徹底、白 得閃亮、白得健康。減少黑色素、提升膚色純淨度、消退黃氣暗啞,肌膚加速回復純澈透白,白得更徹底、白得更閃亮。

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