其實頭髮所需的營養，和身體、面板是一樣的。想要保持頭髮健康就要在日常生活中做好工作，像是梳頭時的注意事項你知道嗎？還有頭髮乾燥枯黃吃什麼好呢？燙染後的頭髮要怎麼保養護理？所以說，一個人頭髮濃密有光澤，面板一定晶瑩有彈性，身體也必然少病痛。所以，當你發現頭髮開始掉落、枯乾，就是身體出現了警訊，此時，該是檢查身體、補充營養的時候了。
防止太陽光傷害頭髮
專家也指出，就像面板會晒傷一樣，暴露於日光紫外線或晒黑裝置會減弱頭髮的結構，導致頭髮斷裂或掉髮。最好的防護方式是戴帽子或者撐傘。因髮色不同，對於日光的防護程度也有差異，各種髮色中，以灰髮最容易晒傷，其次是金髮。
至於洗頭後使用吹風機吹乾頭髮，對頭髮會造成傷害嗎？醫師表示，頭髮中的水份讓頭髮維持彎曲柔順，加熱就像是把髮絲中的水份煮沸，變成蒸氣散發，導致頭皮損傷。熱傷害的徵兆包括頭髮有燒焦味，末端糾結以及容易斷裂。
那麼，我們如何在不傷害發質的情況下弄乾頭髮呢？專家的建議是儘可能自然風乾。如果必須使用吹風機，先使用最低溫，之後再慢慢調高。
頭髮受損後的恢復
一位面板科醫師表示，使用不適合的髮膠、梳子、裝飾品，會嚴重傷害你的秀髮，造成頭髮受損和掉髮。一位面板科臨床副教授表示，頭髮受損是掉髮的主因，因此第一步是找到頭髮失去光澤的原因，才能學會如何改善頭髮的保養方式。如果你有頭皮屑，可以試用抗屑洗髮精，大部分的配方很溫和，可以天天使用，但如果沒效的話，試著與面板科醫師商量，或許是減少搔癢的療法。
吹風染髮都要當心
事實上，這只是頭髮護理複雜情況的一個例子。專家指出，雖然使用染髮劑和吹風機能讓頭髮短期內看起來時髦有型，但一段時間後，這些粗糙的化學物質和加熱造型裝置，將對你的頭髮造成傷害。杜克大學醫學院的查羅斯醫師指出，化學傷害是髮質受損的最常見因素之一，經過造型處理的頭髮，會失去自然溼度與外層具保護性的脂質層。一旦這些讓頭髮有光澤的物質被除去了，將造成頭髮乾燥，不光滑，且容易打結 。
那麼，我們該如何對抗化學物質的傷害呢？定期使用滋潤洗髮精和潤絲精，有助改善頭髮打結的情況，此外，具有除去頭皮上的油脂、清潔頭髮，還能在沖洗時滋潤頭髮的二合一功能的洗髮精，也是不錯的選擇。
溫柔對待長髮
長髮的人尾端的頭髮較為脆弱，因此狂扯、猛拉、拉長或者一天梳刷百次，都不是好主意；此外，如果你有受損的長髮，可以考慮換成短髮造型，以改善頭髮整體的風貌。
剪髮的時候，要確定你選擇的是受過訓練的設計師，因為這樣的設計師會用銳利的剪刀剪出好造型；剪刀上若有任何瑕疵也會傷害發幹，很容易導致分叉，此外，也要經常修剪頭髮。
你所使用的定型產品應該讓頭髮柔順不僵硬，而當你要重新造型頭髮，保證長效的定型產品其實會加速頭髮斷裂。
如何減少掉髮：
如果你有遺傳性掉髮，多半有非常健康的頭髮，因此長效或半長效的顏色，可以增加頭髮的量和蓬鬆感。但是由於藥品會使頭髮變弱，造成斷裂或掉落，因此在這種情況下，用半長效的顏色會有不錯的效果，因為它不含阿莫尼亞或過氧化氫，能夠在不傷害頭髮的前提下，讓頭髮有蓬鬆感，增加發量。如果你的頭髮很光滑，長效或半長效的顏色都可以，只要經過專業處理，否則染髮很容易因為過度處理產生損害，而造成掉髮。
當頭發髒時，使用洗髮精和潤髮乳。為了保護頭髮，最好的習慣是頭髮髒了才洗，但由於細發很快髒，因此有柔順頭髮的人更需要經常洗髮，即使細發更容易斷裂也是如此，而使用好的洗髮精和豐盈潤髮乳對柔順的頭髮很有幫助。即使你是細發，用吹風機也不會有問題，不過，要避免熱氣直接吹到頭髮；此外，平板燙和卷燙也會造成損害和斷裂，因為其中含有非常強的化學藥品，因此細發也嚴禁使用燙直髮的產品。