在不適當的地點運動會帶來傷害?

由於運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運動前一定要選擇好地點，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。

方法/步驟

劇烈運動時和運動後不可大量飲水，進餐後不宜運動，不要在不適當的地點運動會帶來傷害，不要在情緒不好的時候運動，

注意事項

注意！久沒參加劇烈體育運動的人群，要想達到鍛鍊目的就應該遵循循序漸進的方法，以達到有效的鍛鍊目的。