懷孕過的人都知道，孕婦的乳腺會增大，胸部逐漸脹大，乳暈也會變大，乳頭顏色也會變深。一沒注意可能乳房就會下垂，影響身材~下面介紹一點這方面的預防經驗
從衣著和飲食預防
懷孕期間一定要穿著合適的哺乳內衣，合適的內衣能夠給胸部予支撐，防止下垂。
懷孕和做月子期間，應該合理膳食，及時補充各種營養，在生理上給予乳房支援，防止下垂。與此同時還需要保證合理的睡眠和休息時間。
胸部按摩
乳暈的按摩手與胸部成直角，用拇指、食指及中指捏住乳暈，三指靠攏，施力壓迫乳暈，一邊移動位置，做360度的壓迫
乳頭的按摩手與胸部平行，用拇指和食指捏住乳頭，一面用指腹施壓，一面扭轉乳頭。變換位置做360度的按摩。
開口的按摩一隻手扶住乳頭，另一隻手用食指按順時針的方向撫摸乳頭的開口部。如此反覆做幾次。
乳房的按摩雙手之力，手掌放在乳房的兩側雙手同時用力，用相等的力道壓迫掌心向上，雙手重疊在一起用手掌托起乳房，並往上提起，如此反覆。
注意事項
開口的按摩只在孕期做