春季減肥計劃:減肥不反彈你有高招嗎??

導讀:春季減肥,減肥不反彈你有高招嗎?減肥瘦身有兩個“最怕”——一是怕減肥失敗,二是怕減肥成功卻反彈。後者比前者減肥付出更多卻更沮喪。其實教你如何減肥不反彈的不是什麼有名的專家或減肥達人,真正教你如何減肥不反彈的是你是否在堅守的減肥原則。這四個減肥瘦身原則,你還在堅守嗎?

春季減肥計劃:減肥不反彈你有高招嗎?

方法/步驟

教你如何減肥不復胖原則1 控制飲食

減肥要用對方法,水腫型肥胖者應多吃有利尿功能的食物,脂肪型肥胖者則要避免高脂、高油的食材。

春季減肥計劃:減肥不反彈你有高招嗎?

教你如何減肥不復胖原則1 控制飲食

減肥要用對方法,水腫型肥胖者應多吃有利尿功能的食物,脂肪型肥胖者則要避免高脂、高油的食材。

春季減肥計劃:減肥不反彈你有高招嗎?

教你如何減肥不復胖原則3 記錄減肥日記

用心理戰的方式來減低復胖機率,最有用的方式就是持續記錄飲食和運動的內容,不僅可以更有效管理熱量,也具有自我提醒的效果。

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教你如何減肥不復胖原則4 養成易瘦習慣

很多時候發胖是因為生活中的不良習慣造成的,所以減肥應注意小細節,例如能站不要坐著,能走路不要坐車,家裡零食不要放在顯眼的位置,平時無論站著還是坐著都保持收腹習慣。另外,可以時常給自己泡上一杯茶療-巧克(古方茶)茶,消脂怡神,減重塑身同時從內到外深層調養,養成易瘦體質哦。

春季減肥計劃:減肥不反彈你有高招嗎?

溫馨提示:緊持減肥原則才會讓你成功減肥瘦,同樣忽略減肥原則成功減肥也勢必會反彈。教你如何減肥不反彈,問你曾經堅守的瘦身原則還在不在。

春季減肥計劃:減肥不反彈你有高招嗎?

計劃, 原則, 肥瘦, 高招,
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